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Como parar de fazer -se infeliz

Fazer um grande ajuste de atitude nunca é uma tarefa fácil, mas tudo o que leva algumas estratégias básicas para melhorar sua visão . Coloque em um esforço para parar de fazer -se tão infeliz e adotar uma disposição mais feliz até que se torne um novo modo de vida. Instruções
1

Deixe de lado as preocupações se você não pode lidar com eles de forma produtiva. Perceba que apenas estar preocupado com alguma coisa é um desperdício de tempo. Se não há nada que você pode realmente fazer para ajudar a situação, direcionar sua atenção para algo que você pode mudar.
2

Aprenda a apreciar as coisas boas da sua vida ao invés de focar no ruim. Considere a criação de um diário de gratidão em que você anote três coisas positivas que você fez, testemunhou ou sentidas durante o dia. Em breve você vai encontrar-se procurar o bem em vez do mal.
3

Distraia -se com atividades que fazem você feliz. Tome-se um hobby como fazer palavras cruzadas , que requer que você se concentre em oposição a algo como tricô que você pode fazer enquanto você ainda está morando em pensamentos infelizes .
4

Aceitar a noção de que a sua vida pode 't ser perfeito. Se você está trabalhando em direção a um objetivo, olhar contratempos como formas de melhorar a sua estratégia para o melhor. Leve o seu tempo para alcançar um sonho , em vez de fazer-se cumprir um prazo imaginário que só vão fazer você duvidar de seus esforços.
5

Conquistar a necessidade de refazer os argumentos em sua mente. Adquira o hábito de expressar todos os seus sentimentos durante a discussão , pesando o que a outra pessoa tem a dizer e encontrar uma maneira de aceitar o resultado para que você possa seguir em frente.
6

Converse com seu médico se você acha que sua infelicidade se transformou em depressão. Considere os sinais de alerta , em seguida, discutir as possíveis causas , diagnóstico e tratamento . (Consulte Recursos)