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10 Coisas para Fazer a Segunda-Feira Ficar Melhor

A relutância em sair da cama nas manhãs de segunda-feira faz parte da "tristeza de segunda". O prazer do fim de semana persiste no espírito e resulta em aversão a ir trabalhar. Alguns conseguem ir trabalhar felizes sem esses sentimentos, mas muitos sofrem com a "tristeza de segunda".

Redirecione o Foco

• 1. Foque em melhorar seu humor. Ouça boa música.
• 2. Use roupas que goste. Cores vivas ajudam.
• 3. Repita afirmações positivas sobre como se sente bem nas segundas-feiras. Elas redirecionam suas energias mentais para uma direção positiva.

Saúde e Exercício

• 4. Tome um café da manhã saudável. Um bom café da manhã pode ser muito útil para melhorar o humor.
• 5. Comece a segunda com exercício: uma caminhada rápida ou corrida num parque bonito pode elevar seu espírito. Exercício faz mente e corpo se sentirem bem.

Interação com Amigos

• 6. Inicie o dia de trabalho trocando gentilezas ou piadas com colegas. Nada como uma dose de humor ou uma boa gargalhada.
• 7. Converse com um amigo sobre como passou o fim de semana. Conversar tira você de si mesmo e ajuda a se sentir melhor.

Use Sexta e Domingo

• 8. Torne a sexta-feira um dia útil produtivo. Organize e finalize tarefas pendentes para que não esperem pela manhã de segunda.
• 9. Use a noite de domingo para organizar a segunda. Deixe arquivos prontos, roupas passadas, sapatos limpos para começar a segunda sem pressa.

Comece a Trabalhar em vez de Apenas Pensar nisso

• 10. Pensar no trabalho pendente costuma ser mais cansado do que fazê-lo. Então comece a atacar sua pilha de trabalho sem parar para pensar em quanto há para fazer.