Como Desacelerar o Suficiente para Ficar Quieto e Grato

Imagine, por alguns minutos, que você está dirigindo para casa após o trabalho e sua mente está indo em tantas direções. Você já está pensando no que tem que fazer ao chegar. O rádio está alto e o trânsito é pesado. Veículos entram na sua frente. Motoristas buzinam uns para os outros. O estresse pode estar aumentando e você só quer silêncio. Uma boa ideia é simplesmente desligar o mundo e deixar que haja quietude.

O que você vai precisar

• Alguns momentos no tempo
• Um lugar tranquilo
• Um coração e atitude gratos

Instruções

1. Imagine desligar o rádio do carro. Imagine fazer um desvio para um parque, lago com patos, oceano ou algum lugar onde você possa simplesmente desligar o mundo por alguns momentos e ficar quieto e grato. Apenas respire. Respire fundo. Inspire a quietude fresca e deixe todo o estresse e barulho saírem na expiração. Imagine ouvir apenas os sons silenciosos da natureza.

2. Tire um tempo para ficar imóvel. Até na Bíblia diz que Deus sabe que isso é uma parte importante do nosso bem-estar mental, físico e espiritual.
   No Salmo 46:10 Ele diz: "Aquietai-vos e sabei que eu sou Deus."

3. Tire um tempo para ser grato. Esta é uma forma de manter saudável o seu pensamento e reduzir o estresse. Deus nos diz em 1 Tessalonicenses 5:18: "Dai graças em todas as circunstâncias, pois esta é a vontade de Deus para vós em Cristo Jesus."

4. Lembre-se sempre de tirar um tempo para cuidar do seu bem-estar mental, físico e espiritual, reservando momentos para ficar quieto e imóvel, e principalmente, para ser grato.