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Teoria dos Zeitgebers Sociais: Ritmos Circadianos, Transtorno Bipolar e Terapia de Ritmo Social

Explicação Biológica para Episódios Depressivos

Teoria dos zeitgebers sociais (do alemão "doadores de tempo") é explicação biológica para períodos de depressão. Teoria afirma que eventos negativos perturbam ritmos circadianos do corpo. Esta disrupção exacerba turbulência emocional.

Conexão com Transtorno Bipolar

Maioria das pesquisas sobre teoria relaciona-se a transtorno bipolar e ligação entre eventos de vida e sintomas bipolares. Antes, psicólogos pensavam bipolar baseado inteiramente em circunstâncias biológicas.

Disrupção dos Ritmos Circadianos

Disrupções = grandes mudanças de vida afetando senso de estabilidade: perda de emprego, divórcio, doença. Teoria afirma que pequenas mudanças na rotina podem afetar drasticamente o humor de quem sofre de bipolar.

Terapia de Ritmo Social (Social Rhythm Therapy - SRT)

Desenvolvida por Ellen Frank, descrita em "Tratando Transtorno Bipolar: Guia do Clínico para Terapia Interpessoal e de Ritmo Social". Assume que sintomas bipolares podem ser regulados aderindo a rotina estrita:

• Dormir no mesmo horário toda noite
• Comer refeições no mesmo horário todo dia
• Manter regularidade em atividades sociais, trabalho, exercício

Métrica de Ritmo Social (Social Rhythm Metric)

Frank recomenda "Métrica de Ritmo Social": formulário diário preenchido como folha de ponto, para garantir disrupções mínimas e notar grandes mudanças de humor.

Status Experimental

Terapia de Ritmo Social mostrou-se eficaz em numerosos estudos para depressão não-bipolar, mas Frank nota que pesquisa adicional necessária na ligação entre sintomas bipolares e ritmos sociais.