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O Papel da Serotonina: Funções, Teorias na Depressão, Alimentação e ISRS

O que é Serotonina

Neurotransmissor cerebral. Ajuda a transmitir sinais entre áreas do cérebro. 90% encontrada no trato digestivo e plaquetas sanguíneas. Acredita-se influenciar variedade de funções psicológicas e corporais.

Significância Funcional

Influencia: humor, desejo/função sexual, apetite, sono, memória, aprendizado, regulação de temperatura. Também: função cardíaca, muscular, elementos do sistema endócrino.

Teorias/Especulações na Depressão

Níveis sanguíneos de serotonina são menores em deprimidos. Médicos não sabem se baixa serotonina causa depressão ou se depressão causa queda na serotonina.

Considerações Bioquímicas

Serotonina é feita de triptofano (aminoácido que se converte em serotonina).

Alimentos para Aumentar Serotonina

Carnes ricas em proteína, frango, laticínios, nozes COMIDOS JUNTO com alimentos ricos em carboidratos ajudam a aumentar serotonina. Carboidratos liberam insulina, que mantém triptofano no sangue onde pode entrar no cérebro.

Vitaminas

Vitamina B6 ajuda triptofano converter-se em serotonina.

ISRS (Inibidores Seletivos de Recaptação de Serotonina)

Prescritos para condições de saúde mental. Acredita-se que funcionam influenciando humor, perspectiva e comportamento.