Lâmpadas que Simulam a Luz Solar: Terapia de Luz para Humor e Sono

Função

Usam lâmpadas fluorescentes, incandescentes ou LEDs. Algumas produzem "luz azul", comprovadamente eficaz para transtorno afetivo sazonal (TAS) por pesquisadores da Mayo Clinic. Intensidades variam em lux (medida de luz recebida a certa distância). Padrão: 10.000 lux; também há 2.500 lux. Lâmpada comum ~400 lux; sol ao meio-dia ~100.000 lux.

Usos

Segundo Mayo Clinic, fototerapia alivia TAS, depressão, troca de turnos, jet lag, distúrbios do sono, TOC, transtorno disfórico pré-menstrual e depressão pós-parto. Uso diário até 2 horas. Fácil incorporar: ler, ver TV, comer.

Produtos

Verifique se testado para segurança/eficácia. Busque baixa emissão UV ou filtro. Lâmpadas específicas para necessidades (ex.: TAS). Preço: $200-$500. Fontes: farmácias, varejo online. Exemplos: sunalite.com, fullspectrumsolutions.com, sadlight.com. Consulte profissional de saúde antes de comprar.