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Tratamento do Transtorno Bipolar: Abordagens Holísticas e Europeias

Transtorno bipolar leva paciente a extremos de saúde mental. Ansiedade, depressão e oscilações excessivas de humor são sintomas gerais. Tratamentos variam: terapia, drogas, ECT, hospitalização. Certas terapias alternativas aceitas por instituições como Clínica Mayo como úteis além do tratamento convencional.

Exercício

Abordagens holísticas visam complementar plano de tratamento atual, não substituir. Exercício é uma das mais recomendadas. Exercício regular oferece vantagens: libera endorfinas com efeito positivo no corpo. Reduz acúmulo de cortisol, hormônio do estresse nas glândulas adrenais.

Evitar Álcool e Drogas

Clínica Mayo sugere evitar álcool e drogas ilícitas para bipolares. Álcool é depressor e tem efeitos negativos no humor de qualquer um. Podem ser muito piores para quem sofre de bipolar.

Meditação

Meditação acalma corpo e foca pensamentos. Segundo Newsweek, também equilibra atividade cerebral, reduzindo ansiedade e trazendo pensamento racional. Praticar 10 min/dia, aumentando gradualmente, ajuda reduzir estresse e relaxar mente.

Vitaminas e Suplementos Alimentares Naturais

Alguns benefícios de suplementos. Ômega 3 (óleo de peixe) alivia estresse. Leite de coco alivia desconforto estomacal em períodos de alto estresse. Não funcionam para todos. Clínica Mayo e NIH afirmam: paciente bipolar deve informar médico sobre terapias alternativas que está tentando.

Aproveite o Sol

Bipolares parecem afetados por mudança de estações mais que outros. Falta de sol e frio pioram fases depressivas. Sair e aproveitar sol reverte isso. Luz solar eleva serotonina, principal neurotransmissor do humor. Manter níveis altos reduz depressão e insônia. Quando sol não disponível, lâmpada de espectro total ajuda.