Como lidar com a preocupação

Preocupar-se é uma parte inevitável da vida, mas não há necessidade de deixá-lo dominar o seu. Aqui estão algumas dicas para superar a ansiedade . Instruções
1

identificar a causa exata de suas preocupações . Se você se sentir vagamente inquieto ou agitado, tipo através dos seus sentimentos para determinar exatamente o que está incomodando você .
2

Combater a preocupação em frente. Pensando no resultado pior possível que você poderia enfrentar pode ajudá-lo a perceber que o resultado provavelmente não é tão ruim quanto você temia.
3

Reflita sobre seus últimos ' o que você está preocupado , os tipos coisas de ruins que aconteceram . Você pode perceber que, mesmo inesperada má sorte não saiu tão ruim quanto você possa imaginar , e que você aprendeu muito ou de alguma forma beneficiadas.
4

Perceba que a preocupação não vai melhorar a situação ', você não pode impedir que maus resultados simplesmente por se preocupar .
5

Tomar medidas para melhorar a situação. Faça o que está ao seu alcance para impedir voltas indesejáveis de eventos.
6

Tenha confiança em sua capacidade pessoal para enfrentar desafios. Reveja seus pontos fortes, os desafios que você já superados no passado e as pessoas ao seu redor que podem oferecer apoio .