Como reconhecer os sintomas de ansiedade

Sentir-se ansioso e nervoso , por vezes, é apenas uma parte da vida. Um batimento cardíaco mais rápido e uma descarga de adrenalina pode até mesmo ajudá-lo a passar por situações difíceis. Mas quando a ansiedade começa a tomar conta da sua vida , torna-se um transtorno. E um ataque de ansiedade de pleno direito pode fechá-lo completamente. Como é possível diferenciar entre a ansiedade de baixo nível normal e um problema de ansiedade que você deve considerar fazer algo a respeito ? Veja como reconhecer alguns dos sintomas comuns de transtornos de ansiedade. Instruções
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Cuidado com recorrentes sintomas físicos, incluindo falta de ar, palpitações cardíacas , suores, tonturas, diarréia, uma dor de estômago , dor muscular , micção freqüente , tremores, dores de cabeça , fadiga e insônia.
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Preste atenção para sintomas emocionais , incluindo sentimentos de medo recorrente , preocupação, apreensão ou medo , inquietação , nervosismo, nervosismo , dificuldade de concentração , agitação, hipervigilância , irritabilidade e confusão. Crianças e adolesecents podem apresentar problemas comportamentais.
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Observe se você parece estar lentamente isolar -se do mundo exterior . Retirando física e emocionalmente de situações sociais é um sintoma de um transtorno de ansiedade .
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Os sintomas de um ataque de ansiedade incluem náuseas, falta de ar , ondas de calor ou calafrios , tontura , sudorese, dor no peito , dormência, dor de cabeça , aumento do batimento cardíaco , um sentimento de não-existência, ou uma intensa , em pânico achando que você pode morrer , enlouquecer ou perder totalmente o controle . Quatro ou mais destes sintomas pode significar que você está tendo um ataque de ansiedade .
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Se você tem um ataque de ansiedade , verifique a duração para que persistam os sintomas. Tenha em mente que eles vão passar , não importa o quão horrível você se sente. Normalmente um ataque de ansiedade dura 10 minutos.
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Lembre-se que você não está sozinho . Os transtornos de ansiedade são o tipo mais comum de doença mental em os EUA, e do Instituto Nacional de Saúde estima que afeta 40 milhões de adultos a cada ano. Não sinta vergonha de procurar ajuda .