Como Abraçar a Morte e o Morrer: Enfrentando a Ansiedade da Morte

Abraçar morte e morrer é desafio para muitos. Medo de dor, sofrimento, desconhecido; reina sobre pensamentos de quem tem ansiedade de morte. Seja preocupação leve, moderada ou severa, debilita vida diária. Formas suaves e leves de enfrentar medos e abraçar morte/morrer.

6 Passos para Aceitação

1. Inicie jornada vendo recursos abaixo. Link para clipe YouTube do filme "What Dreams May Come" (Cuba Gooding Jr., Robin Williams). Premissa: crença na vida após a morte. Pode alugar filme. Pode mudar totalmente sua perspectiva sobre morte e por que acredita no que acredita sobre morrer.
2. Entenda conceito básico: tudo que tem início tem fim. Envolva sua mente nisso com ciclo de folha de bordo: broto → folha verde → tons dourados/vermelhos/laranja secando → cai ao chão → parte da Terra novamente.
3. Participe do processo de outro. Inevitavelmente conheceremos alguém que morrerá. Muitos evitam funerais/memoriais como se evitassem a morte. Quando desconfortável com alguém enlutado sem saber o que dizer: ofereça abraço gentil e sincero.
4. Examine suas crenças. Deus/Poder Superior faz parte? Acredita na vida após morte por experiências de quase-morte? Leia artigo que acompanha vídeo "What Dreams May Come". Pode suavizar pensamentos medrosos e questionar crenças aprendidas.
5. Leia sobre outras culturas. Muitas têm visão não-emocional, espiritual, que ajuda a abraçar conceito e processo.
6. Pense na vida como "longas férias". Ansiosos para planejar viagem. No destino, tempos bons e ruins. No fim, decidimos: embora maravilhoso... estamos prontos para ir para casa.