Como superar o medo

O medo nos impede de fazer as coisas que realmente nos fariam felizes. Pode nos impedir de encontrar a pessoa certa, o emprego certo, o nível de saúde certo e, basicamente, a vida certa. Tornar-se confortável em um emprego miserável, relacionamento ou corpo não saudável é fácil. Supere o medo e saia dessa zona de conforto para aprender o que significa ser verdadeiramente feliz e saudável.

Instruções

1. Reserve um tempo para desligar todo o ruído externo e pensar em você. Faça uma lista das coisas que você sabe que o deixariam feliz e das coisas que pode fazer para mudar. Se quer uma carreira em vez de um emprego, olhe seus hobbies e pontos fortes para encontrar uma carreira na qual possa se destacar e amar.

2. Ignore o crítico na sua cabeça que diz que você não pode voltar a estudar. Ignore a voz que diz que você não pode fazer dieta e exercícios para ser mais saudável. Desligue o diálogo interno que o impede de sair com amigos para se divertir porque tem medo de rejeição ou não ser aceito.

3. Priorize sua vida. Trabalhar e pagar contas é necessário, mas se você precisa de espaço para buscar uma carreira ou obter um diploma, pode precisar priorizar sua vida e necessidades. Pagar canais de TV que nunca assiste, carro caro com parcela alta, apartamento ou casa luxuosos são coisas que podem ser eliminadas para dar dinheiro para alcançar seus objetivos sem passar fome.

4. Medite para superar o medo. Sente-se em um quarto silencioso com os olhos fechados. Visualize a atividade ou objetivo que você temia no passado, mas quer tornar realidade. Imagine-se alcançando esse objetivo e fazendo um trabalho fantástico com a nova alegria e felicidade que isso trará. Faça isso quantas vezes precisar para superar o medo e mobilizar-se para agir.