Como encontrar um grupo de apoio para transtorno de estresse pós-traumático (TEPT)

O transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) é um transtorno de ansiedade debilitante. Frequentemente associado a soldados retornando da guerra, é resultado de um evento traumático avassalador que permeia todas as outras atividades da vida da pessoa. Apoio está disponível para quem o procura.

Instruções

1. Saiba que você não está sozinho. Qualquer que tenha sido seu evento traumático, outras pessoas passaram por traumas semelhantes e querem ajudar.

2. Busque apoio para lidar com os sentimentos que você experimenta. Seu médico, profissional de saúde mental ou membro do clero sabem o que está disponível em sua comunidade.

3. Informe-se sobre a composição e o propósito do grupo. A maioria dos grupos tem um tema ou propósito. Por exemplo, alguns grupos de apoio a TEPT focam em ajudar sobreviventes de estupro, enquanto outros são específicos para veteranos.

4. Perceba a importância de socializar com outros que sofreram de forma semelhante. Os grupos de apoio geralmente são compostos por pessoas em vários estágios de recuperação. Outros no grupo entendem o tipo de sofrimento que você sente. Trabalhem juntos para transformar o que parece uma situação incontrolável na capacidade de gerenciar suas vidas efetivamente novamente.

5. Identifique recursos disponíveis no Psychcentral.net. Navegue pelos grupos de apoio disponíveis em todo o país. Este site também oferece comunidades online como um local diferente para grupos de apoio.

6. Encontre o grupo mais próximo e participe. Sofrer sozinho apenas prolonga e piora a dor que você já está experimentando. Quanto mais cedo buscar ajuda, mais cedo seu sofrimento termina.