Como detectar sinais de alerta de ansiedade

A ansiedade é um transtorno onde pessoas se sentem desconfortáveis ou com medo de situação fora de seu controle. A maioria sofre algum nível de ansiedade em situações difíceis como entrevistas de emprego ou exames. Este tipo de ansiedade é normal. Existem muitos tipos de transtornos de ansiedade. Estudos mostram que 17% das pessoas nos EUA sofrem de ansiedade de uma forma ou outra. Os passos abaixo dizem como detectar ansiedade.

Instruções

1. Observe alguns sintomas físicos comuns como dores de cabeça, agitação, tensão muscular e sono inquieto.

2. Reconheça certos sintomas como forma mais séria de ansiedade: batimento cardíaco acelerado, transpiração frequente, aumento da pressão arterial, tontura e náusea.

3. Perceba se a pessoa está ansiosa e preocupada o tempo todo. Isso é transtorno de ansiedade generalizada. Esta pessoa pode se preocupar com família, emprego e contas. Percebe seu nível de ansiedade como irracional mas não consegue controlar seus sentimentos de preocupação.

4. Determine se a pessoa tem medo de objetos ou situações, animais, alturas, lugares fechados, elevadores, e seu próprio desempenho. Estas são todas fobias.

5. Diagnostique ataques de pânico ou transtorno do pânico. São medos intensos que escalam acompanhados por batimento cardíaco rápido, falta de ar, tremores, náusea e tontura. Nunca se sabe quando acontecerão, o que causa mais ansiedade sobre ter ataque de pânico. Muitas vezes pessoas com este transtorno limitam atividades a lugares de conforto como sua casa.

6. Procure comportamento obsessivo. Pode incluir pensamentos de ferir ou machucar alguém de forma específica. Comportamento compulsivo é fazer coisas de forma repetitiva como lavar mãos, tomar banho, pentear cabelo ou contar. Este tipo de transtorno interfere na capacidade de funcionar e toma grande parte do dia.

7. Busque ajuda se teve eventos traumáticos ou catastróficos como agressões, morte, guerra e desastres naturais. Este transtorno é TEPT. Estas pessoas tendem a evitar lugares e coisas associadas ao evento traumático. Tipicamente terão flashbacks na forma de sonhos recorrentes ou memórias intrusivas.