Como lidar com Transtorno de Ansiedade

Superando um transtorno de estresse grande pode ser um grande desafio , dependendo da gravidade da doença. Transtornos de ansiedade mais comuns incluem o transtorno de estresse pós-traumático, transtorno obsessivo-compulsivo e transtorno do pânico . A maioria dos transtornos de ansiedade incluem ataques de pânico, e altos níveis de estresse que podem interferir com a vida cotidiana e função. Tratar a doença e aprender técnicas de gestão podem ajudar os pacientes a aprender a viver com seu transtorno de ansiedade e complicações relacionadas . Coisas que você precisa
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1

Visite um psiquiatra ou psicólogo para receber um diagnóstico. Um bom diagnóstico aponta para um curso de ação .
2

Tome os medicamentos exactamente como prescrito. Medicamentos ansiolíticos serão prescritos se o psiquiatra encontra-los necessário.
3

Participar de terapia ou um em um ou com um grupo. Isso pode ajudá-lo a identificar seus estressores específicos.
4 técnicas de relaxamento

prática, incluindo meditação e yoga. Aprender a relaxar pode ajudar a reduzir a ansiedade.
5

Tire um tempo para fazer coisas que você gosta . Isso tem sido mostrado para reduzir o estresse, levando a menos ataques de ansiedade.
6

Converse com seu médico sobre o que a vida muda pode ajudá-lo a lidar com sua doença específica. Isto pode significar dormir regular, beber menos cafeína ou fazer exercício, dependendo do que funciona para a sua doença específica.