Como superar o medo de palhaços

Medo de palhaços , também conhecido como coulrophobia , muitas vezes começa na juventude, quando as crianças são incapazes de perceber que um palhaço não é real e é apenas uma pessoa vestida em um traje . Se um pai não ajuda a criança a entender que o palhaço é só diversão bobo, a criança pode desenvolver um medo persistente ao longo da vida de palhaços . Felizmente, com o tempo e trabalho , todos os medos e fobias são curáveis , diz Howard Liebgold , autor de " Freedom from Fear ". Instruções
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Faça uma lista de por que palhaços assustar. Talvez você encontre a maquiagem ou peruca assustador, ou você já viu filmes que retratam palhaços como sinistro. Depois de ter listado seus medos individuais , refutá-los . Por exemplo, escrever : "A maquiagem e perucas são apenas fantasias " ou " palhaços realmente não matam pessoas. "
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Peça para visitar os bastidores de um circo ou rodeio e assistir palhaços colocar em suas roupas e maquiagem . Ver alguém se transformar em um palhaço pode ajudar a reforçar a noção de que o palhaço é simplesmente uma pessoa que tem prazer em entreter os outros .
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Leia sobre a história de palhaços e circos e assistir vídeos de palhaços entreter multidões. Muitas vezes, as pessoas têm medo de palhaços , porque os vi retratados como vilões em filmes . Percebendo que os palhaços têm uma longa história de habilmente entreter os outros podem ajudar a aliviar seus medos. Abster-se de assistir a filmes e programas de televisão que retratam palhaços como assassinos sanguinários .
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vestir como um palhaço e pedir a seus amigos para acompanhá-lo . Você não tem que gastar muito dinheiro para se vestir como um palhaço . Compre um pouco de maquiagem e uma peruca de Halloween em uma loja de desconto. Rir de como você e seus amigos olhar, e brincava com o outro.
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Tome um momento para se acalmar e inspirar e expirar lentamente , sempre que o seu medo de palhaços surge. Pergunte-se se você realmente acredita que palhaços irá prejudicar você ou outras pessoas . Reformular a sua percepção de palhaços para que você vê-los como seres humanos perfeitamente normais que estão vestindo trajes e maquiagem.
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Agende uma consulta com um profissional de saúde mental , se o seu medo de palhaços persiste. Um curso de terapia cognitiva pode ajudar a dissipar as falsas suposições sobre palhaços.