Como parar de sentir despersonalizado

É possível parar de sentir despersonalizada . Você pode estar sofrendo de despersonalização se você estiver experimentando alguns ou todos os seguintes sintomas: a sensação de estar separado de si mesmo ; a sensação de que o seu reflexo no espelho não parece ser você ; perceber sua voz soa estranho e separado do seu corpo ; ter pensamentos obsessivos ; sensação de que você está indo para perder a cabeça e fazer algo irracional ; sentindo como se você está vivendo em um mau estado de sonho ; pensar que o mundo parece irreal ; ver as pessoas próximas a você como estranho ; e sentindo-se como se você é a única pessoa no mundo que está experimentando estes sintomas. Coisas que você precisa
esperança
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Verifique com um médico e perguntar sobre medicamentos para o transtorno de despersonalização. Se você estiver disposto a tentar a medicação , você pode ter que tomar algumas drogas diferentes até encontrar um que funcione bem para você. Verifique se o seu médico está familiarizado com despersonalização. Muitos médicos não são.
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Exercício para reduzir os sintomas de transtorno de despersonalização . O exercício é importante, especialmente no sol Muitas pessoas têm reduzido consideravelmente os seus sintomas e até mesmo totalmente recuperado de despersonalização , exercendo ao sol.
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Tente comer uma dieta rica em proteínas para reduzir a despersonalização desordem. Dietas ricas em proteínas podem oferecer algum alívio. Evite açúcar e outros alimentos processados. Evite substitutos do açúcar. Comer a abundância de frutas e legumes. Beba muita água .
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Tome vitaminas e aminoácidos a cada dia.
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Se você fuma, pare . É difícil para sair, especialmente quando você está estressado, mas é preciso evitar as coisas que interferem com a capacidade do seu corpo para desintoxicar-se .
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Evite álcool para reduzir os sintomas de despersonalização . Pode parecer para dar-lhe algum alívio ; no entanto , você pode descobrir mais tarde que os seus sintomas de aumento de despersonalização.
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meditação , a espiritualidade ea religião parecem ajudar várias pessoas. Se você tem um Deus , Poder Superior , ou algo que você sente é o seu poder superior, meditá-la , desde que agrada a você .
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Leia tudo o que puder sobre a despersonalização. Confira alguns dos links na seção de recursos para você começar .
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Escreva sobre seus sentimentos para reduzir sintomas de transtorno de despersonalização. A maioria dos especialistas concorda que o trauma de infância é responsável por 90 % dos distúrbios despersonalização . A despersonalização pode decorrer de eventos traumáticos sua consciência não quer lidar com eles. Seu cérebro paralisa -se a protegê-lo de tornar-se sobrecarregados com o estresse. Escrever é uma excelente maneira de deixar um pouco da pressão emocional que você pode estar segurando-se inconscientemente. Liberando memórias traumáticas através da escrita vai ajudar você parar de sentir despersonalizada . Se você sente que não pode escrever sobre memórias estressantes , escrever sobre outra coisa até que você esteja pronto para enfrentar seu passado.