Como ajudar alguém com um Transtorno de Ansiedade

Uma pessoa que sofre de um transtorno de ansiedade pode se sentir muito sozinho. Ele pode acreditar que ninguém entende como ele se sente , ou por que ele não quer participar de uma atividade particular. Ocasionalmente, um transtorno de ansiedade pode se tornar tão grave que uma pessoa se torna incapaz de funcionar na vida cotidiana. Se você pode ajudar alguém com um transtorno de ansiedade simplesmente sentir compreendido, você estará fazendo um grande serviço e dando-lhe um passo no caminho para fora da ansiedade. Instruções
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Certifique-se que a pessoa está a receber tratamento para seu transtorno de ansiedade. A pessoa que sofre de ansiedade pode ser muito sobrecarregado para começar a chamar os terapeutas e médicos , a fim de obter ajuda . Profissionais de saúde mental são muitas vezes lotado , ea pessoa que você está tentando ajudar pode precisar de um advogado , a fim de obter uma nomeação em tempo hábil.

Investigar clínicas de saúde mental em sua cidade que oferecem serviços a uma taxa reduzida se o seu amigo está a ter dificuldades financeiras.
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Eduque-se sobre ansiedade e transtorno do pânico . Isso vai ajudar você a entender o que a pessoa está passando em uma base diária . Se a pessoa com o transtorno de ansiedade lhe dá permissão , explicar para as outras partes interessadas o que está ocorrendo para que a pessoa com ansiedade não terá que responder a perguntas sem fim de pessoas que são ignorantes sobre transtornos de ansiedade.

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Tome tanta pressão fora a pessoa com o transtorno de ansiedade que puder. Muita pressão pode fazer um transtorno de ansiedade pior. Crie um ambiente calmo para a pessoa que você está ajudando. Ajudá-lo a manter a limpeza de sua casa, obter puericultura adicional ou qualquer outra coisa que é preciso para que ele tenha a oportunidade de relaxar. Dê tempo por pessoa por seu sistema nervoso para se curar.
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Ofereça a pessoa alguma música calmante e CDs de meditação . Traga-o de livros cheios de inspiração positiva. Agende uma massagem relaxante. Acenda algumas velas de aromaterapia em sua casa.

Encoraje-o a fazer uma atividade que usa as mãos e ocupa o cérebro com algo além de ansiedade. Atividades que ajudam com a ansiedade está jogando um instrumento musical, yoga, tricô e outras atividades físicas ou hands-on .

Dê à pessoa um abraço, se for o caso . Abraços pode ser muito reconfortante para uma pessoa com ansiedade.
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Validar os sentimentos da pessoa . Minimizando sentimentos , dizendo coisas como: " Você vai sair dessa ", não são úteis. Diga coisas em vez de apoio , tais como : "Eu sei que você se sente assim a ansiedade nunca vai acabar. Pode ser uma coisa difícil de passar, mas eu sei que você é forte o suficiente para passar por isso e ser uma pessoa ainda mais forte. " Basta saber que alguém entende os sentimentos de ansiedade pode ajudar uma pessoa com transtorno de ansiedade.
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Cuide de suas próprias necessidades. Ajudar uma pessoa com um transtorno de ansiedade tem uma grande dose de paciência. Se você está vivendo com a pessoa que você está ajudando , ou são de outra maneira muito próxima , você pode ficar sobrecarregado. Você tem que cuidar de si mesmo antes de poder ajudar outra pessoa .