Como superar Aracnofobia

A fobia é um medo irracional que leva as pessoas a evitar o objeto temido , bem como situações que podem levar a entrar em contato com ele. Aracnofobia é o medo de aranhas. É uma das fobias mais comuns , mas existem maneiras de superar este medo. Instruções
1

Entenda fobias. Sabendo que é um medo irracional e que as chances de dano vindo para você são quase nulas é um passo importante na superação.
2

Decida o seu objetivo final será. Você ficaria feliz se aranhas ainda incomodado , mas não enviar-lhe em pânico ? Ou será que você quer ser completamente confortável com eles ? Decidir sobre o quanto da fobia que você quer superar o ajudará a atingir uma meta realista .
3

aranhas Pesquisa. As pessoas tendem a ter medo do desconhecido. Conhecer os fatos sobre aranhas deve ajudá-lo a perceber que o seu medo é equivocada (consulte Recursos) .
4

Sinta-se confortável com as aranhas que estão longe . Olhar fotos de aranhas e lembre-se que não há nada a temer ; alternativamente , se do outro lado de uma sala que tem uma aranha nele.
5

Faça um plano sobre como lidar com as aranhas em uma base mais próxima . Vá ver uma exposição de aranha no zoológico ou visitar um amigo que tem uma aranha de estimação. Caminhando na floresta é obrigado a levá-lo passado uma aranha em algum ponto.
6

Mantenha a fobia em xeque por regularmente expor-se a aranhas de alguma forma até que você não tem medo deles .