Como Explicar a Despersonalização

Sofrer de transtorno de despersonalização é experiência traumática. Pode querer confiar a amigos como se sente, mas é difícil explicar. Difícil explicar sensação de irrealidade. Artigo dá sugestões/dicas para contar a amigo, familiar e até médico como despersonalização afeta vida cotidiana.

4 Passos para Explicar

1. Use experiência relatable. Pergunte ao médico/amigo/parente se já sentiu mundo externo nebuloso/irreal especialmente após evento estressante. A maioria relaciona-se. Explique que despersonalização é similar, só que dura mais e é mais intensa, causando ansiedade severa.
2. Use frases descritivas. "Sinto-me separado do mundo, como se fosse desaparecer. Sinto-me irreal às vezes ou a maior parte do tempo. Quase como se tivesse um pé neste mundo e outro em outro. Meu cérebro escurece experiências do dia a dia. Às vezes olho no espelho e parece um estranho olhando de volta."
3. Eduque sobre sintomas. Diga que geralmente é transtorno separado da depressão; ansiedade aumenta durante/após eventos estressantes. É forma do cérebro anestesiar-se ao estresse emocional. Não é loucura. Processo normal da reação cerebral à resposta luta-ou-fuga. Geralmente resolve sozinho; não há cura única. Mais pesquisa necessária.
4. Sugira pesquisa. Busca no Google por "sintomas de despersonalização". Sites excelentes educam sobre o transtorno. YouTube: "despersonalização" ou "índice de despersonalização" para ouvir histórias. Veja mais recursos na seção abaixo.