Tratamento da ansiedade severa

A ansiedade é mais do que apenas se preocupe. É uma condição médica que requer tratamento . Quando a ansiedade torna-se grave , ele também pode ser incapacitante. Isso pode afetar sua capacidade de funcionar em uma base diária e levar a outras condições de saúde mental ou até mesmo abuso de substâncias. A recuperação é possível , mas exige um esforço em várias frentes . As estratégias a seguir podem ajudá-lo a controlar a ansiedade grave. Avaliação Médica

Uma avaliação completa de saúde médico e mental é necessária para determinar a extensão do problema . Existem condições físicas que podem imitar um transtorno de ansiedade . Estes incluem baixo nível de açúcar no sangue (hipoglicemia ) , hipertireoidismo, um sopro no coração benigna conhecida como prolapso da válvula mitral , e asma. Além das preocupações médicas subjacentes , ansiedade em si é um problema médico , que conduz a alterações químicas no cérebro e pode necessitar de medicação para reduzir ou aliviar os sintomas . A ansiedade severa , muitas vezes coexiste com outros problemas de saúde mental, tais como depressão , pensamentos suicidas, ou o abuso de substâncias , como algumas pessoas lidar com a auto- medicar com drogas ou álcool. É importante divulgar todos os sintomas (tais como ataques de pânico, pensamentos obsessivos , insônia, palpitações , náuseas, medos irracionais , tonturas, transpiração excessiva , tremores ou dores no peito ) com seu médico para receber tratamento médico adequado .

tratamento de saúde mental

aconselhamento é necessário, como medicação sozinha não vai mudar os hábitos negativos que você adquiriu ao longo do tempo . Em julho de 2009 , a terapia cognitivo-comportamental é o tratamento atual de escolha para quem sofre de ansiedade. Um terapeuta treinado pode ajudar o doente a identificar pensamentos irracionais que suportam um humor ansioso e podem ajudar a desafiar essas crenças com mais apoio e realistas. O aconselhamento pode oferecer habilidades para lidar com os medos que levam à prevenção de determinadas situações. Exemplos incluem agorafobia ( medo de espaços abertos ) , claustrophia (medo de espaços fechados em ) e bacteriophobia (medo de germes ) . Aconselhamento também vai abordar questões de baixa auto-estima , que são comuns para aqueles com diagnóstico de ansiedade severa .
Que você pode fazer

Junto com médicos e tratamento de saúde mental , as mudanças de estilo de vida são uma parte essencial de alívio dos sintomas. O exercício físico regular irá elevar substâncias químicas no cérebro que suportam um clima positivo e vai promover mudanças positivas no corpo que permitem o relaxamento para ocorrer. Reduzir ou eliminar a cafeína e açúcar , também será necessário que ambos podem contribuir para a ansiedade grave. Habilidades de gerenciamento de estresse , tais como respiração profunda e meditação , irá fornecer uma saída saudável para voltar para ao invés de deixar as emoções engarrafar e estouro em um ataque de pânico.