Sobre o Medo de Falar em Público

Medo de falar em público é comum. Antecipação de ficar na frente de uma multidão, grande ou pequena, causa sintomas físicos e psicológicos neles. Muitas pessoas perdem o sono por noite antes de sua palestra . Outros suar, tremer e até vomitar ou desmaiar por causa de seu medo de falar em público. Vários métodos de ajudar as pessoas a superar seus medos. Causas do medo

Pessoas que temem falar em público , muitas vezes têm razões subjacentes para que o medo . Algumas pessoas sentem que não são articular suficiente para falar na frente de uma multidão, então eles evitam falar em público ou sentir ansiedade antes de sua aparência. Um incidente do passado na vida de uma pessoa pode levar ao medo de falar em público. Pessoas que já foram provocavam e atormentavam na infância carregam a crença psicológica que as pessoas vão rir deles se eles cometem um erro na idade adulta.
Abrace o medo

Um maneira de superar o medo de falar em público é aceitar que você tem esse problema e perceber que outras pessoas, até mesmo as pessoas que parecem no controle , sofrem desta condição . Depois que as pessoas abraçam o medo de falar em público , eles podem tentar várias abordagens , a fim de superar esse medo.
Preparação e prática

Muitas pessoas experimentam medo de falar em público . No entanto, aqueles que se preparam e prática antes de sua palestra sentir menos ansiedade. Se você sabe que você vai ter que falar na frente de outras pessoas , você deve começar a pesquisar o tema e escrever suas semanas de fala com antecedência. Ensaie na frente de um espelho para a prática de contato com os olhos e reduzir tiques verbais. Outro método para superar o medo de falar em público está praticando com amigos e familiares . Eles podem ser capazes de fornecer informações valiosas a respeito de coisas que vão melhorar o discurso.
Visitar o local

Se possível, visite o local onde o discurso ocorre. Sabendo o tamanho do local ajuda as pessoas a superar o medo de falar em público porque eles podem descobrir o tamanho estimado da multidão, lugares onde eles podem focar sua atenção ea acústica do edifício. Sabendo de tudo isso vai acalmar alguns dos medos que resultam de pé na frente de uma multidão , porque eles vão ser mais confortável .

Técnicas de Relaxamento e Formação

relaxamento Adotando técnicas, como respiração profunda, ajuda muitas pessoas a reduzir o medo de falar em público. As pessoas que sofrem desta forma de ansiedade , muitas vezes prender a respiração quando começam seus discursos. Aprender a respirar usando o diafragma reduz a ocorrência de hiperventilação e desmaiar. Muitas faculdades comunitárias e universidades oferecem aulas que ajudam as pessoas a superar os medos de falar em público .
Antes Falando

Encontrar um rosto amigo no meio da multidão e se concentrar nele . Psicologicamente, que a aprovação você vai relaxar . Para diminuir o medo de falar em público , respirar fundo e começar com uma piada, anedota ou pergunta retórica como quebra-gelos . Estas técnicas vão soltar você ea multidão antes da apresentação .
Conclusão

Medo de falar em público afeta a maioria das pessoas em algum momento de suas vidas , mesmo as pessoas que falam com pessoas para viver. No entanto , reconhecendo esse medo , preparar e praticar antes de um discurso , e empregando dispositivos de relaxamento antes de falar em ajuda muitas pessoas a superar a sua ansiedade.