Como Subjugar uma descarga de adrenalina

Uma descarga de adrenalina é quando seu corpo experimenta um aumento da liberação do hormônio adrenalina . Uma pessoa pode sentir de repente enérgica e incapaz de controlar suas emoções. Juncos Adrenaline pode ser causada por estresse ou excitação. Embora, em alguns casos, você pode querer experimentar uma descarga de adrenalina , há também momentos em que você pode querer dominá-la . Instruções
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Pare de se mover . Juncos Adrenaline são frequentemente associados com atividades esportivas , muitas delas envolvendo o movimento físico extremo. Para subjugar uma descarga de adrenalina , parar a atividade que você está envolvido dentro
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Pratique a respiração profunda , a fim de acalmar-se . Se você está tentando se acalmar , pode demorar alguns minutos para praticar técnicas de respiração profunda . Inspire profundamente e sopre cada respiração lentamente.
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Considere meditação para acalmar uma descarga de adrenalina . Combine a respiração profunda com imaginando imagens pacífica como uma forma de relaxar .
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Concentre-se em outra atividade. Você também pode freqüentemente subjugar uma descarga de adrenalina , reorientando sua energia em outra tarefa. Você pode encontrar distração em televisão, música ou livros.
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Tome uma ducha fria . Hopping em um banho de água fria ou morna pode ajudar a dominar a ansiedade que você pode sentir durante uma descarga de adrenalina .
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Dê-lhe algum tempo. Adrenalina corre normalmente vai passar por conta própria , naturalmente, se você não conseguir dominá-la com qualquer uma das técnicas de relaxamento acima.