Como parar de ser paranóico sobre sua saúde

A paranóia é um transtorno de personalidade exemplificada por suspeita irracional e desconfiança das pessoas e das suas intenções. Indivíduos Paranoid muitas vezes sofrem com a crença de que os outros estão tentando prejudicá-los. Hypochondriacs ter pensamentos paranóicos sobre a sua saúde e, muitas vezes acreditam que eles têm doenças não confirmado pelos médicos. Às vezes hipocondríacos temem que os outros estão conspirando para difamar a sua saúde e regularmente interpretar sensações corporais menores como evidência de doença grave e , por vezes, até mesmo terminal. Testes regulares e exames por médicos raramente squelches ansiedade. Uma vez identificados , paranóia pode ser reduzida através de uma variedade de métodos . Instruções
1

visitar um médico e compartilhar suas preocupações com seus pensamentos paranóicos. Um médico pode receitar antidepressivos ou medicação ansiolítica . Pesquisadores do Instituto Psiquiátrico do Estado de Nova Iorque têm provado que medicamentos antidepressivos como o Prozac ajuda a melhorar os sintomas .
2

Obter terapia cognitivo-comportamental . Um terapeuta vai ajudar desafio sistemas de crenças negativas que estão a causar paranóia e fornecê-lo com novas crenças que suportam uma perspectiva positiva para a saúde óptima.
3

Exercite-se regularmente . De acordo com a Fundação Mayo para Educação Médica e Pesquisa , a atividade física vai ajudar a reduzir o estresse, depressão e ansiedade .
4

Evite drogas e álcool. De acordo com a Fundação Mayo para Educação Médica e Pesquisa , álcool e drogas ilícitas podem fazer sintomas hipocondria pior.
5

Abster-se de pesquisa relacionada à saúde. Lendo sobre doenças podem ativar a sua imaginação e pensamento paranóico. Limitar esse tipo de pesquisa , tanto quanto possível .
6

Participe de um grupo de apoio na sua área para os transtornos de ansiedade ou hipocondria .