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Características físicas da ansiedade de falar em público (glossofobia)

Definição

Apreensão comunicativa difere de ansiedade de fala (glossofobia). A maioria sente estresse saudável ao preparar/apresentar discursos. A glossofobia é o medo patológico de falar em público, do grego glossa (língua) e phobos (medo). É um transtorno de ansiedade real.

Três estágios da ansiedade

• Orientação: duração, tamanho da plateia, recursos visuais.
• Excitação (arousal): resposta fisiológica momentos antes, intensificando-se conforme a hora se aproxima. Geralmente diminui ao iniciar a fala.
• Medo: depende da interpretação da excitação. Se percebida como medo, pode desencadear ataque de pânico.

Respostas fisiológicas

O sistema nervoso autônomo dispara resposta "luta ou fuga", interpretando a situação como vida ou morte. Aumentam pressão arterial e frequência cardíaca. Surgem suor nas mãos, hipersensibilidade sensorial, falta de ar e risco de hiperventilação.

Manifestações verbais

Falta de ar dificulta projeção vocal. A voz pode ficar aguda, rápida e incompreensível. Gagueira e fala acelerada são comuns — a resposta de fuga impulsiona a terminar logo.

Manifestações não verbais

Postura encolhida para parecer menor. Tiques: pigarrear, tamborilar dedos, andar de um lado para outro. Evitam contato visual. Puxam roupas, mexem no cabelo, manipulam água e apoios visuais. O medo de que algo dê errado aumenta o desejo de fuga.