casa |  | Saúde e Doença >  | Saúde Mental | Transtornos de Ansiedade

Menopausa, ansiedade e nervosismo: compreender e manejar

Menopausa = transição natural no ciclo reprodutivo feminino com grandes mudanças hormonais. Ansiedade está entre os muitos sintomas associados.

Perimenopausa

Período anterior à menopausa propriamente dita. Ansiedade comumente surge nessa fase.

Sintomas de ansiedade na menopausa

Medo intenso de desfecho negativo, perda de controle, irritabilidade, inquietação. Também: problemas de sono, dificuldade de concentração, taquicardia, sensação de pânico.

Enfrentando a ansiedade

• Entender o processo menopausal → remove "desconhecido".
• Relaxamento, meditação, respiração profunda.

Tratamento profissional

Se ansiedade torna-se severa ou interfere significativamente no funcionamento normal → busque ajuda: aconselhamento e/ou medicação com profissional licenciado.

Desfecho

Ansiedade pode persistir por tempo após menopausa, mas tipicamente diminui conforme ajustes físicos/mentais se estabilizam.

Nota atual: Terapia hormonal (TH) pode ajudar sintomas vasomotores e humor, mas decisão é individualizada (risco/benefício). ISRS/SNRI também eficazes para ansiedade/depressão perimenopausais. Estilo de vida (exercício, sono, dieta mediterrânea, suporte social) é base.