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Tratamentos caseiros para ansiedade: remédios naturais da despensa e geladeira

Todos experimentam ansiedade em algum momento de suas vidas. Existem muitos remédios caseiros para ajudá-lo a relaxar e reduzir seu nervosismo. É útil manter um diário para acompanhar eventos estressantes e refletir sobre sua reação a eles. Além disso, tente se exercitar todos os dias para ajudar a lidar com o estresse. Boas opções são caminhada, ciclismo ou natação. Medite ou ore diariamente para uma pausa mental. Tente inspirar e expirar lentamente para acalmar e relaxar. Converse com um amigo. Experimente alguns dos seguintes remédios também, para ajudar no alívio da ansiedade.

Remédios caseiros da despensa

Deixe 10 amêndoas cruas de molho em água durante a noite e depois remova as cascas. Misture as amêndoas no liquidificador com 1 xícara de leite morno, uma pitada de gengibre moído e um pouco de noz-moscada. Bata a mistura e beba à noite antes de dormir. Esta bebida ajudará a relaxar você.

Tome um banho. Adicione 1/3 xícara de gengibre moído e 1/2 xícara de bicarbonato de sódio à água corrente da banheira. Fique de molho por 15 minutos. Isso aliviará o estresse e diminuirá sua ansiedade.

Faça uma automassagem. Aqueça uma pequena quantidade de óleo, cerca de uma colher de sopa. Pode ser óleo de gergelim, girassol, coco ou amêndoa. Massageie ombros, pescoço e pés. Esta é uma ótima maneira de relaxar. Peça a alguém para rolar um pequeno rolo de massa sobre suas costas junto com o óleo de massagem para aliviar estresse e tensão muscular.

Remédios da geladeira

Coma um pouco de aipo. O aipo contém grandes quantidades de potássio e ácido fólico. Se você tem deficiência desses nutrientes, pode causar nervosismo. Cebolas também são uma boa escolha para aliviar estresse. Combine esses dois alimentos em algumas de suas refeições, crus ou cozidos.

Coma uma laranja. O cheiro e aroma de uma laranja são calmantes. Simplesmente descasque uma laranja e inale o aroma para relaxar. Você também pode descascar uma laranja e colocar a casca em um queimador de aromaterapia. Cubra as cascas com um pouco de água e cozinhe em fogo brando. Uma vez aquecidas, a casca de laranja liberará seu aroma calmante fragrante.

Se seu coração está acelerado ou você está experimentando palpitações cardíacas, beba um pouco de suco de laranja com 1 colher de chá de mel e uma pitada de noz-moscada. Isso deve aliviar a ansiedade.

Ervas

Alecrim tem efeito calmante sobre tensão e nervos. Faça um chá de alecrim combinando 1 a 2 colheres de chá de alecrim seco em 1 xícara de água fervente. Deixe em infusão por cerca de 10 minutos, coe e beba uma xícara. Você também pode tentar queimar incenso de alecrim e inalar o aroma para acalmar sua ansiedade.