Home tratamentos para a ansiedade

Todos experimenta a ansiedade em um momento ou outro durante suas vidas. Existem muitos remédios caseiros para ajudá-lo a relaxar e reduzir o seu nervosismo . É útil manter um diário para acompanhar os eventos estressantes , e refletir sobre a sua reação a esses eventos. Além disso, tente exercitar todos os dias para ajudar a lidar com o estresse. Boas opções são caminhar, andar de bicicleta ou nadar. Meditar ou rezar diariamente por uma ruptura mental. Tente inspirar e expirar lentamente para se acalmar e relaxar. Converse com um amigo. Tente algumas das seguintes soluções , bem como, para auxiliar no alívio da ansiedade. Home remédios da despensa

Mergulhe 10 amêndoas cruas em água durante a noite e, em seguida, retire as peles. Combine as amêndoas no liquidificador com 1 xícara de leite morno , uma pitada de gengibre em pó e um pouco de noz-moscada. Misture a mistura juntos, e beber à noite antes de ir para a cama. Esta bebida vai ajudar a relaxar.

Tome um banho . Adicione 1/3 de xícara de gengibre em pó e 1/2 xícara de bicarbonato de sódio para correr a água do banho . Mergulhe na banheira por 15 minutos. Isso irá aliviar o estresse e diminuir sua ansiedade.

Faça uma auto-massagem . Aqueça um pouco de óleo , cerca de uma colher de sopa . Este pode ser o óleo de sésamo , girassol , coco ou de óleo de amêndoa . Massagem em sua ombros, pescoço e pés. Esta é uma ótima maneira de relaxar . Já alguém rolar um pequeno rolo sobre sua volta junto com o óleo de massagem para aliviar o estresse e tensão muscular.
Imãs de geladeira remédios

Coma um pouco de aipo. O aipo contém grandes quantidades de potássio e ácido fólico. Se você tem deficiências nestes nutrientes , pode causar nervosismo. Cebolas também são uma boa opção para aliviar o stress . Combine esses dois alimentos em algumas de suas refeições , crus ou cozidos .

Comer uma laranja. O cheiro e aroma de uma laranja é calming.Simply descascar uma laranja e inalar o aroma para relaxar. Você também pode descascar uma laranja e coloque as cascas em um gravador de aromaterapia. Apenas cobrir as cascas com um pouco de água e deixe ferver . Uma vez aquecida, a casca de laranja lançará seu perfumado aroma calmante .

Se o seu coração está acelerado , ou você está tendo palpitações no coração , beber um pouco de suco de laranja com 1 colher de chá. de mel e uma pitada de noz-moscada. Isso deve aliviar a ansiedade .
Ervas

Rosemary tem um efeito calmante sobre a tensão e nervos. Faça um chá de alecrim pela combinação de 1 a 2 colheres de chá. de alecrim seco 1 xícara de água fervente . Íngreme por cerca de 10 minutos, coar e beber um copo. Você também pode tentar queimar um incenso de alecrim , e inalar o aroma para acalmar sua ansiedade.