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Como reduzir sintomas de ansiedade: 5 mudanças de estilo de vida
Instruções
- Durma o suficiente. Falta de sono piora ansiedade.
- Evite cafeína. Segundo Mayo Clinic, cafeína aumenta sintomas de ansiedade.
- Pare de fumar. Nicotina também piora ansiedade (Mayo Clinic).
- Busque apoio. Família, amigos, comunidades online de ansiedade (recursos).
- Exercite-se regularmente. Especialmente aeróbico, ajuda a acalmar ansiedade.
Transtornos de Ansiedade
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