Os sinais de insegurança e Ansiedade

ansiedade e insegurança são como irmão e irmã. A voz de ansiedade diz : "E se essa coisa de ruim acontece ? " A voz de insegurança diz: " Eu me sinto incerto , porque o meu futuro é desconhecido . " Ansiedade e insegurança pode produzir sintomas físicos indesejáveis , bem como causar danos nas relações pessoais . A ansiedade ea insegurança têm por base um anexo a um conjunto específico de resultados. Ambos podem levar a alegria do momento presente e substituí-lo com sentimentos de desespero sobre um futuro sombrio percebido. Para conquistar essas emoções negativas , a pessoa que está lutando com eles devem decidir liberar esses anexos fortemente arraigadas e abraçar um estado mais positivo , flexível e saudável de espírito. Sinais emocionais de ansiedade

Ansiedade pode ser descrita como sentindo emocionalmente desconfortável. Muitas vezes pode ser expressa em formas precondicionados quando uma pessoa sente que algo desagradável está para acontecer com ele. A ansiedade é vivida como uma forte sensação de nervosismo e pode ser expressa por meio de ações precipitadas ou mal interpretado . Você vai experimentar o que você quer que aconteça ou o que você realmente não quer que aconteça ? Quando um indivíduo está se sentindo ansioso , isso se torna o dilema subjacente.

Sintomas físicos de ansiedade

A ansiedade pode também ser expresso pelo corpo de forma negativa . Respiração e no peito sintomas incluem respiração rápida ou superficial , ofegante ou falta de ar e sensação de asfixia. Reacções cutâneas comuns incluem sudorese ou comichão, períodos quentes e frios , e um rosto corado. Sintomas intestinais incluem náuseas ou vómitos, perda de apetite e desconforto abdominal e dor.

Fortes sentimentos de ansiedade também pode causar um ataque de pânico . Os ataques de pânico muitas vezes pode atacar sem motivo aparente , criando um episódio súbito de medo intenso. A reação física grave pode ser resultado e pode sentir-se muito parecido com um ataque cardíaco. Uma pessoa passando por um ataque de pânico podem ter medo de que ele está morrendo como ele experimenta sintomas como falta de ar ou sensação de desmaio , palpitações cardíacas , calafrios ou ondas de calor , dor no peito , cólicas abdominais , ou um aperto na região da garganta .

sinais de insegurança

sentimentos inseguros surgem quando um indivíduo não é certo ou confiante sobre uma questão que é pessoalmente importante para ele. A insegurança também pode ser expressa como tremores ou incerto. Ser inseguro implica não sentir totalmente estável ou à vontade em uma situação.

Uma pessoa insegura pode estar preocupado com a estabilidade de suas finanças , por exemplo, pela realização de um medo profundo de não ter dinheiro ou recursos suficientes para sobreviver.

um medo da mudança ou uma incapacidade de agir em direção a um objetivo particular, muitas vezes reflete os sentimentos de insegurança . A insegurança ea baixa auto-estima , muitas vezes andam de mãos dadas .
Insegurança em relacionamentos

sentimentos inseguros também pode ciúme manifesto nas relações pessoais , como o medo de perder um amigo ou objeto de afeto é concebido mentalmente. A pessoa insegura , muitas vezes não se sente digno de seu parceiro, e pode sentir-se que se o seu parceiro tanto quanto fala com outra pessoa , o parceiro vai descobrir quem é melhor. A insegurança é muitas vezes enraizados em um medo profundo de ser rejeitado .

A necessidade de controlar ou dominar é um sinal de um indivíduo inseguro. Sócios controladores , muitas vezes esperam que os seus companheiros de seguir regras estritas , como eles encontraram uma maneira de vida que faz com que eles se sintam seguros e protegidos em seu relacionamento.
Solution /Prevenção

Construção de um nível saudável de auto-estima é um componente necessário de combater a ansiedade ea insegurança. Aumentar sua auto-imagem é uma meta que tem implicações positivas em muitas áreas da vida . Aqui estão algumas idéias sobre como conseguir isso.

Definindo pequenas metas que você pode realizar todos os dias é uma maneira de ganhar confiança em sua capacidade de atingir os seus desejos. Tente manter um diário de elogios . Toda vez que alguém lhe paga um elogio , anote o que foi dito , quem disse isso e quando ela disse isso. Releia este jornal sempre que você está sentindo que você é indigno , ou simplesmente não é tão boa como outra pessoa e aprender a observar e apreciar as qualidades positivas que estão dentro de si mesmo. Baixa auto-estima pode ser transformado através de um amor e apreço pela beleza que existe dentro de todos, inclusive a si mesmo .