OCD alívio da ansiedade

O transtorno obsessivo -compulsivo, ou TOC, é um transtorno de ansiedade caracterizado por medos injustificados e padrões de pensamento , que levam à recorrente e ações compulsivas . A ansiedade associada com o TOC pode ser extremamente cansativo e , em alguns casos , debilitante . Muitos sofrem de diminuir a sua ansiedade por seguir com os comportamentos obsessivos suas mentes inventaram , mas há maneiras mais saudáveis para proporcionar alívio da ansiedade relacionada com TOC. Encontrar alívio de TOC Ansiedade

Medicação é uma das formas mais usadas para lidar com o stress da ansiedade TOC. A fluoxetina , paroxetina, clomipramina e sertralina são frequentemente prescritos para o tratamento de TOC e ansiedade que o acompanha. Esses medicamentos atuam sobre os neurotransmissores do cérebro , promovendo uma maior liberação de serotonina , o que diminui a ansiedade e melhora o humor .

Muitos portadores de TOC lutando com ansiedade vai procurar a ajuda de um terapeuta treinado . Na localização de um terapeuta , é importante encontrar alguém com quem você está abrindo confortável e compartilhar seus pensamentos e medos mais íntimos. Por ser brutalmente honesto em seu relacionamento com um terapeuta , o caminho para a cura - e uma vida menos ansiedade propenso - pode começar

técnicas de redução de estresse têm tido êxito para muitas pessoas com ansiedade relacionada com TOC. . Respiração profunda simples pode fazer maravilhas em níveis de tensão dentro do corpo e da mente . Ao tomar inspirações lentas e profundas e, exalações longas e lentas , a ansiedade é imediatamente diminuída e um senso de foco é recuperado.

A respiração profunda pode ser usado em conjunto com técnicas de imagens . Imagery pode ser realizada com a orientação de um terapeuta ou por si mesmo. Fechando os olhos, imagine o mais sereno, lugar calmante que você pode pensar . Deixe a idéia deste lugar ultrapassar os seus sentidos , e você vai sentir uma profunda consciência de relaxamento e rejuvenescimento.

Estabelecer um sistema de apoio carinho é uma parte integrante de lidar com o TOC e sua ansiedade que o acompanha. Os amigos e entes queridos são capazes de fornecer o incentivo muito necessário , mas o TOC às vezes é visto como um misterioso - e às vezes assustadora - desordem. Através de seu terapeuta , médico de família , ou local hospital ou centro de saúde mental , você pode ser capaz de localizar grupos de apoio OCD em sua área. Estas definições irão ajudá-lo a lidar com sua doença e ansiedade com outros indivíduos enfrentando os mesmos desafios.

Para uma abordagem mais alternativa para aliviar a ansiedade TOC, você pode querer considerar a acupressão. Ao estimular diferentes meridianos do corpo com um suave , toque cura , acupuntura eleva os níveis de relaxamento e acalma o sistema nervoso central.

Aromaterapia é um outro método de cura alternativa para efetivamente lidar com a ansiedade TOC. Há vários óleos essenciais conhecidas por suas propriedades calmantes. Rose, lavanda e óleos de laranja são excelentes exemplos de óleos essenciais que , quando inalado suavemente , pode trazer uma sensação de calma e foco. Da mesma forma, algumas gotas de óleo de camomila adicionado a um banho quente pode oferecer os mesmos benefícios relaxantes .