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Ajuda Profissional para Ansiedade

Introdução

Tratamentos para ansiedade variam conforme tipo de ansiedade. Múltiplas opções de ajuda profissional disponíveis. Médico ou profissional de saúde mental licenciado ajuda a escolher melhores opções.

Medicações

Opções incluem: antidepressivos, benzodiazepínicos, betabloqueadores e Buspirona (classe própria).

Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)

Ajuda a substituir pensamentos exagerados ou medrosos aprendendo a trocar pensamentos contraproducentes por construtivos.

Treinamento de Relaxamento

Profissionais ensinam formas de relaxamento: respiração abdominal e relaxamento muscular progressivo para uso diário em casa. Relaxamento proporciona sensação geral de bem-estar.

Exposição e Prevenção de Resposta (ERP)

Técnica que expõe pessoa a situação temida em incrementos lentos. Exposição gradual a item/situação temida resulta em resposta ansiosa reduzida.

Terapia em Grupo

Útil para ver que não está sozinho e receber apoio de pares. Frequentemente indicada para pacientes com agorafobia.

Hipnoterapia

Usa estado hipnótico que deixa pessoa responsiva a sugestão, permitindo mudança de percepção e memória.