Remédios não- medicação para a ansiedade em Idosos

Ansiedade e depressão em idosos não são incomuns. Enquanto alguns sintomas são causados por mudanças físicas no cérebro e os níveis hormonais , questões de estilo de vida associados com o envelhecimento também contribuem para preocupações e medos : morte de entes queridos , doenças , solidão, perda de independência e incertezas financeiras. Enquanto muitos médicos recomendam medicamentos para tratar a ansiedade em pessoas idosas , as estratégias de medicação não pode ser utilizada para aliviar a ansiedade bem . Sintomas

sintomas de ansiedade em idosos são semelhantes aos de pacientes mais jovens. Eles incluem respiração superficial ou rápida , palpitações cardíacas , irritabilidade, problemas para dormir, sentimentos de culpa e /ou pânico. Em geral toda a gente tem esses sintomas de vez em quando , e , na verdade , a ansiedade é apropriada em algumas situações , uma vez que permite a clareza de pensamento e ação. No entanto, de acordo com o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais , torna-se um problema quando os sintomas são sentidos diariamente por mais de duas semanas.
Discussão Terapias

terapia é uma das melhores formas não- prescritos para lidar com a ansiedade em idosos. Muitas vezes, ao falar com um terapeuta , a pessoa idosa pode identificar medos específicos e também vêm com estratégias para aliviá-los . A terapeuta também pode colocar o idoso em contato com os recursos da comunidade (tais como refeições sobre rodas ou grupos seniores) que podem ajudar a resolver alguns receios de indução de ansiedade.

Terapia cognitivo-comportamental , ou TCC , leva palestra terapia um passo adiante. Nesta terapia idosos podem aprender a desafiar os seus pensamentos negativos , enfrentando o cabeça -on ansiedade. Se estiver interessado , pergunte ao terapeuta se esse tratamento específico é oferecido.
Exercício Físico

O exercício é uma forma universalmente aceite para aliviar a ansiedade naturalmente. Embora muitos idosos têm problemas com o equilíbrio, vários programas de exercício pode ser feito em uma posição sentada . Lisa Ericson , paralisado do peito para baixo , oferece um vídeo através de seu website ( Seatedaerobics.com ) que foi projetado para pessoas em cadeiras de rodas , mas que também faz um bom treino para qualquer um. Apontar para 30 minutos de exercício por dia.
Luz Terapia

luz do sol também pode ajudar a aliviar a ansiedade . Tomando uma caminhada diária ao sol é uma forma de obter uma dose diária de vitamina D e da luz de levantamento de humor. Se você não pode ficar de fora, no entanto, uma caixa de luz pode ser útil na simulação de efeitos curativos do sol.
Dica

Obter um físico completo para ver se o seu problemas de ansiedade são causados por uma condição médica subjacente , incluindo doenças da tireóide e diabetes.
Aviso

Algumas ervas podem ajudar a aliviar a ansiedade , como kava, mas a maioria das ervas têm efeitos secundários semelhantes aos medicamentos prescritos e só deve ser usado a conselho de um profissional médico .

Se a ansiedade torna-se grave ou é acompanhada por dores no peito , procure atendimento médico imediatamente, pois a ansiedade é também um sintoma de doença cardíaca .