Como se Livrar do TAG (Transtorno de Ansiedade Generalizada)

Entendendo o TAG

TAG, ou Transtorno de Ansiedade Generalizada, é forma de ansiedade que vai além de preocupações normais. Com TAG, tem sensação constante de pavor que afeta todos os aspetos da vida. Se preocupações são extremamente perturbadoras ao ponto de perder sono e sentir que o mundo desaba, pode ter TAG e deve obter diagnóstico adequado de profissional médico. Felizmente existem formas de lidar e tratar TAG para aliviar sentimentos de pavor e levar vida normal e feliz.

Passos para o tratamento

1. Procure ajuda de profissional de saúde mental como psiquiatra, conselheiro, terapeuta ou psicólogo. Se o médico diagnosticou TAG, provavelmente encaminhá-lo-á. Deve sentir-se confortável partilhando pensamentos e sentimentos. Se não, procure outro profissional.
2. Tome a medicação se prescrita pelo médico ou psiquiatra. Importante tomar conforme prescrito, sem falhar doses. Pode ter de experimentar vários medicamentos antes de encontrar o adequado. Às vezes combinação de medicamentos é necessária para múltiplos sintomas.
3. Participe em grupo de apoio para pessoas com TAG e outros transtornos de ansiedade. Ajuda a discutir preocupações e frustrações com indivíduos semelhantes e obter ajuda de quem sofre do mesmo. Grupos presenciais e online. Para encontrar grupo local, peça referência ao seu profissional de saúde mental ou localize através de associações da cidade/estado experientes em saúde mental.
4. Pratique técnicas de autoajuda junto com medicação: gestão de stress e meditação, mudanças de estilo de vida necessárias, apoio de amigos e família.