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Entenda os Sintomas de Ansiedade: Guia Completo

Reconhecendo os Sinais

Crises de ansiedade são frequentemente alarmantes. Se você conhece os sintomas comuns, eles perdem poder porque sabe que seu desconforto físico é "apenas ansiedade" e não algo mais sinistro.

Sintomas Comuns

Falta de Ar

Sob muito estresse, pode sentir falta de ar. Pessoas com ansiedade tendem a respirar rápido. Hiperventilação causa queda de CO2. Não é prejudicial, apenas desconfortável. Pode causar dormência e formigamento nas mãos.

Dor no Peito

Muitos com ansiedade sentem dor no peito. Tipicamente causada por tensão muscular no peito. Dor no peito deve sempre ser verificada por médico, mas se é recorrente e não piora com atividade física, provavelmente é ansiedade.

Tremores

Outro sintoma comum. Pode sentir frio e incapacidade de parar de tremer. Tremor pode parecer interno ou ser visível.

Coração Acelerado

Ansiedade frequentemente causa coração acelerado e palpitações. Sentir coração disparar ou bater forte é alarmante, assim como sensação de "batidas perdidas". É resposta natural do corpo a excesso de adrenalina na corrente sanguínea — não é ameaça à vida.

Suor

"Suor frio" foi cunhado por alguém com ansiedade. Suor em momentos inapropriados é reação comum ao estresse. Pode haver sensação de calor súbito.

Desmaio / Quase Desmaio

Pessoas com crises podem sentir desmaio por hiperventilação. Importante: diferença entre sentir desmaio e desmaiar de fato. Pessoas com ansiedade raramente desmaiam — desmaio é por fluxo sanguíneo cerebral reduzido; na crise, o oposto ocorre.