Como superar a hipocondria: guia passo a passo

Preocupar-se com a saúde pode ser normal. No entanto, a hipocondria é uma preocupação excessiva, obsessão e ansiedade sobre doenças sem base médica. É uma condição crônica que causa sofrimento significativo ou prejuízo no funcionamento. O diagnóstico é feito quando as crenças persistem por pelo menos seis meses. Às vezes, o ganho secundário é a atenção de entes queridos. O hipocondríaco geralmente sabe que as preocupações são infundadas, mas tem dificuldade em controlar a ansiedade.

1. 1. Entenda os sintomas

   Má interpretação de sensações corporais e preocupação com doenças graves, apesar de achados médicos negativos, são características centrais.

2. 2. Consulte um médico de confiança

   Realize os exames recomendados e converse sobre os resultados com seu médico.

3. 3. Busque encaminhamento para psiquiatra ou terapeuta

   Alguns resistem a encaminhamentos para saúde mental. Busque ajuda profissional para diagnóstico preciso e soluções. Inicie a terapia com mente aberta. Estresse, ansiedade e sintomas de humor podem ser tratados. A terapia cognitivo-comportamental foca em mudar padrões de pensamento distorcidos e aprender novas habilidades de enfrentamento.

4. 4. Considere intervenção farmacológica

   Pode incluir antidepressivos ou ansiolíticos. Tome os medicamentos conforme prescrito.