Como lidar e tratar seu próprio transtorno de ansiedade social sem pagar terapeuta

Instruções

1. Participe de um grupo social. Busque grupos gratuitos na sua região ou online para interagir e falar sobre si. Fazer amizade com quem tem o mesmo problema ajuda a se entender e possivelmente superar a ansiedade.
2. Faça algo bom para si. Falta de tempo para si gera depressão e baixa autoestima. Compre academia, exercite-se 2×/semana. Sentirá renovado, energizado, mais confiante. Exercício reduz ansiedade naturalmente ao aumentar confiança e conforto social.
3. Saia com amigos. Oportunidade de socializar e acostumar-se a estar com pessoas. Não fique em casa com medo do mundo. Saia, divirta-se, conheça gente, mostre seu melhor!