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Qual Vitamina Pode Ajudar no TOC?

Vitamina B e TOC

Pesquisas mostram que vitamina B pode ajudar no tratamento do transtorno obsessivo-compulsivo. Embora o FDA não considere a vitamina B cura eficaz para TOC, ela pode aliviar sintomas e melhorar saúde geral.

O que é Vitamina B

Oito vitaminas hidrossolúveis compõem o complexo B, importantes no metabolismo celular. Suplementos de complexo B contêm todas as oito.

Vitamina B para TOC

Pacientes com TOC são encorajados a tomar a necessidade diária mínima de complexo B, 50 mg por dia para adultos. Inositol, contido nas vitaminas B, ajuda a regular receptores de serotonina em processos bioquímicos, podendo compensar desequilíbrios causados pelo TOC.

Dosagem

Recomenda-se tomar suplemento de complexo B 3 vezes ao dia para obter boa dose de B12, B6 e ácido fólico. Estes elementos ajudam a estabilizar oscilações de humor.

Eficácia

Vitamina B pode melhorar o humor, mas resultados levam dias ou semanas. Recomenda-se tomar junto com outros suplementos: magnésio, cálcio, niacinamida e teanina/óleo de peixe para potencializar eficácia.

Riscos

Efeito colateral mais comum: coloração amarela brilhante da urina. Se outros efeitos surgirem, pare de tomar e/ou consulte profissional médico.