Como Superar o Medo de Palco (Stage Fright)

O medo de atuar perante público

Medo de palco afeta qualquer artista. Seja novato ou veterano, pensamento de subir ao palco e atuar perante pessoas gera resultados indesejáveis. Ser centro de atenção não é estado natural. Tirar-se da zona de conforto para centro de atenção causa pânico imenso. Embora nem sempre possa ser superado totalmente, existem formas de diminuir ansiedade e desfrutar atuação.

Técnicas práticas

1. Pratique sentir-se confiante e positivo nas horas anteriores. Não deixe nervos tomarem conta e arruinarem atuação. Detete início do medo cedo e mantenha calma. Diga a si mesmo: não importa o que outros pensam, apenas que está a atuar; opinião deles não importa. Não se renda a julgamentos negativos que não ocorreram.
2. Respire fundo e não pense na atuação negativamente. Visualize atuação correndo exatamente como deseja. Visualize-se no topo do jogo, tudo fluindo suavemente. Não pense no que pode correr mal. Pensar em todos os problemas menores leva a visualizar atuação pobre. Pense positivamente e evite pensamentos negativos que surjam.
3. Esqueça a plateia. Sala cheia é intimidante. Esqueça que existe e permita que o seu trabalho o consuma. Não só alivia stress como permite entrega total ao trabalho.
4. Divirta-se. Medo de palco faz esquecer que parte mais importante é desfrutar tempo no palco. Quando se diverte, transmite confiança ao público. Ao esquecer tecnicidades e parar pressão para ser perfeito, medo começa a desaparecer enquanto se diverte.