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Entendendo o Medo de Palco: Causas, Sintomas e Manejo

O Que é Medo de Palco

Medo de palco é nervosismo, ansiedade, medo e fobia causados por ter que performar ou falar frente a uma plateia. A plateia não precisa ser ao vivo (como no caso de televisão) ou grande; mesmo falar frente a três ou quatro pessoas pode causar medo de palco. A definição clínica é "glossofobia", e é fobia relativamente comum.

Quando Ocorre

Medo de palco pode ocorrer antes de performance ou apresentação agendada ou a qualquer momento durante a performance. Por exemplo, performer pode estar bem na maior parte do show, mas tropeçar em algumas palavras ou falas, e esta perda de compostura pode induzir medo de palco. Pode afetar qualquer um e às vezes associado a transtornos de ansiedade social. Também pode ocorrer em situações onde não é necessário falar, causado simplesmente por ser centro das atenções. Exemplo: criança recebendo prêmio em assembleia escolar pode experimentar medo de palco ao subir frente a toda escola para receber prêmio.

Por Que Ocorre

Medo de palco ocorre primariamente devido a falta de confiança e manifesta como nervosismo ou medo. Também pode ser associado a não atender expectativas da plateia, como frequentemente ocorre com atores, músicos e outros performers. Frequentemente acompanhado pela liberação de adrenalina no corpo. Segundo artigo de 1985 no "Journal of Humanistic Psychology" intitulado "Causas e Tratamento de Ansiedade de Desempenho: Abordagem Experimental", J.J. Barrell, D. Medeiros, J.E. Barrell e D. Price conduziram experimento sobre medo de palco e encontraram cinco elementos causais presentes na experiência de ansiedade de desempenho:

• "Percebo ou imagino presença de outros significativos capazes de me julgar.
• Considero possibilidade de meu fracasso visível em uma tarefa.
• Sinto necessidade de me sair bem para evitar fracasso.
• Sinto incerteza se me sairei bem.
• Foco em meu próprio comportamento e aparência."

Sinais do Medo de Palco

Manifestações variam de indivíduo para indivíduo. Liberação de adrenalina pode causar respiração aumentada, frequência cardíaca aumentada, tremores nas extremidades, sufocamento ou fechamento da garganta, secura da boca. Em certos indivíduos efeitos podem ser mais físicos causando diarreia, cólicas estomacais, dores no peito, fraqueza ou desmaio. Alguns têm reações emocionais fortes e podem começar a chorar, fugir, ficar envergonhados ou com raiva e defensivos.

Como Superar

Existem várias soluções para superar medo de palco. Performers frequentemente têm seus próprios truques e não há solução única para todos. Aumentar confiança ensaiando elimina adivinhação para performance e garante que performer possa entrar no "piloto automático" e performar o que fez no ensaio. Outros tentam diminuir importância da plateia, imaginando-os em roupas íntimas ou como fãs adoradores que amarão performer não importa o que. Performer deve permanecer presente em sua performance; quando pensa no futuro da performance, medo de palco pode ocorrer. Permanecer presente ajuda performer concentrar no que é.

Pessoas Famosas com Medo de Palco

Pode ser reconfortante para pessoa com medo de palco saber que não está sozinha e há muitas pessoas famosas que também sofrem. Algumas notáveis: Kim Basinger, Simon Palomares, Rebecca Gibney, Donny Osmond, Gary McDonald, Barbra Streisand, Sir Laurence Olivier e Susie O'Neill, segundo site Shyness & Social Anxiety Treatment Australia.