Como prevenir a agorafobia

A agorafobia vem do latim significando "medo do mercado". Qualquer pessoa que pense que pode ter desenvolvido esse transtorno, ou tema que possa desenvolvê-lo no futuro, deve aprender sobre esta condição e buscar ajuda médica.

Itens necessários

• Determinação

Instruções

Eduque-se

1. Eduque-se: Além de temer áreas lotadas, agorafóbicos também podem evitar pontes, situações potencialmente embaraçosas, ficar sozinho em público, filas e transporte público. Às vezes essas evitações estão relacionadas a medos reais ou imaginados de ficar doente em público sem assistência médica disponível. Agorafóbicos severos raramente, ou nunca, saem de casa. Quem sofre de ataques de pânico pode desenvolver agorafobia na tentativa de evitar um ataque. De fato, segundo o DSM-IV-TR, 95% dos agorafóbicos também têm transtorno do pânico. A maioria das pessoas com sintomas de agorafobia, mas sem ataques de pânico, na verdade sofre de outro transtorno. Estes podem incluir: fobia específica, TEPT, depressão maior, fobia social, TOC, transtorno delirante ou transtorno de ansiedade de separação.

2. Lembre-se que a agorafobia afeta mais mulheres que homens, mas isso pode ser devido em parte a crenças culturais de que mulheres devem ficar em casa. Como em todos os transtornos psicológicos, para ser diagnosticável, os sintomas devem ser severos o suficiente para afetar consideravelmente a capacidade do indivíduo de trabalhar e amar. Também deve-se considerar o que é comportamento razoável em resposta a crenças culturais ou condições físicas, e o que é excessivo. Por exemplo, pessoa com ataques súbitos de diarreia pode ter medo de sair de casa, e compreensivelmente. Essa pessoa deve focar suas preocupações médicas na questão física primária, diarreia, e menos em possível transtorno mental. Se tem preocupações sobre amigo ou parente que acha que tem agorafobia, considere esses fatores. Esteja ciente também que nem todos somos feitos para ter vida social agitada e alguns são simplesmente tímidos, introvertidos, caseiros ou solitários. As perguntas-chave são: "O comportamento desta pessoa está afetando sua vida de forma significativamente negativa?" e "O comportamento desta pessoa mudou recentemente ou sempre foi assim?" A melhor coisa que pode fazer pelo seu amigo é estar lá como confidente e força positiva e encorajadora. Não há tratamento comprovado para agorafobia. Pessoas podem sofrer por muitos anos com prejuízos severos. Por isso, é importante entrar em tratamento cedo no curso do transtorno para evitar que piore.

3. Visite um profissional de saúde mental licenciado: Devido aos muitos outros transtornos que se assemelham à agorafobia em sintomatologia, às vezes é difícil diagnosticar. Você precisa visitar um conselheiro para descartar outros transtornos possíveis e obter tratamento adequado. Tratamento pode incluir terapia cognitiva, terapia comportamental, farmacêuticos, tratamento médico geral e/ou mudanças de estilo de vida. A maioria dos médicos está aberta a discutir o plano de tratamento e abordará quaisquer preocupações ou preferências. Mesmo se você for um conselheiro licenciado, não tente se diagnosticar e tratar sozinho. Isso não significa que não possa desempenhar papel proativo no tratamento porque já está fazendo isso lendo este artigo e se educando. A agorafobia é um transtorno complexo demais para alguém lidar sozinho. Isso pode ser verdade particularmente difícil de aceitar para quem não gosta de sair de casa. Talvez se sentiria mais confortável se um amigo ou parente de confiança o acompanhasse ao consultório. Talvez pudesse pedir ao médico para fazer visita domiciliar. Não tenha medo de fazer perguntas. Não tenha medo de pedir ajuda. É para isso que família, amigos e médicos existem. Lembre-se que não importa o quão envergonhado possa se sentir, o conselheiro já ouviu o mesmo ou pior de outras pessoas. É o trabalho do conselheiro ajudar você, não julgar. É vitalmente importante receber diagnóstico adequado de um profissional para começar a se sentir melhor sobre si mesmo e a vida em geral.

4. Não deixe falta de dinheiro ou seguro impedir você: Existem muitas formas de alguém sem seguro médico ou recursos significativos obter tratamento. Quase todas as universidades têm profissionais de saúde mental. Seus serviços são gratuitos para estudantes e às vezes oferecidos gratuitamente ou a preços reduzidos para ex-alunos e público geral. Hospitais VA, igrejas e várias organizações afiliadas ao hospital local também oferecem serviços de saúde mental gratuitos ou a preços reduzidos. Você não tem nada a perder pegando o telefone e fazendo algumas perguntas.