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O que fazer quando você está hiperativo

Entendendo a hiperatividade

A hiperatividade é uma sensação de ansiedade intensa aliada a uma quantidade excessiva de energia. Pode ser provocada por algo tão simples como ingerir muito açúcar através de doces e refrigerantes, por exemplo. Também pode ser causada por emoções e ações agradáveis, como felicidade e risadas provocadas por conversas divertidas com amigos. O riso excessivo pode elevar imediatamente os níveis de energia de uma pessoa em questão de segundos, metaforicamente injetando-a com grande quantidade de energia em curto espaço de tempo.

Estratégias para canalizar a energia

Jogue videogame

Alguns usam videogames como forma de escapar dos limites da realidade para alcançar uma sensação de satisfação não atingível de outra forma. Uma pessoa pode utilizar o ato de jogar como distração para drenar energia de maneira segura e agradável. Nesse sentido, os jogos se tornam uma ferramenta para focar a energia em algo.

Exercite-se

Outra forma de lidar com a sensação de hiperatividade é através do exercício físico. O exercício ajuda a pessoa a gastar a energia interna de maneira produtiva.

Coloque planos em movimento

Planejar enquanto se sente hiperativo pode ser valioso, pois a pessoa pode conseguir realizar muito em pouco tempo. Uma pessoa hiperativa pode sentir que nada está fora de questão e nenhum obstáculo é intransponível. Isso cria positividade no planejamento; quando chegar a hora de executar o plano, a empolgação sentida anteriormente será, esperançosamente, motivação suficiente para levá-lo adiante.

Medite

A meditação fornece uma alternativa passiva às atividades mencionadas para lidar com a hiperatividade. A meditação limpa a mente e permite que a pessoa mergulhe profundamente para entender sua natureza individual. Para quem achar essa alternativa intrigante, note que tentar meditar enquanto se sente hiperativo pode ser difícil; estude métodos antes para exercitar o autocontrole e começar a desenvolver força de vontade mais forte.