Como Perder Peso com Salsa (Dança)

Muita gente enjoa da mesma rotina de exercícios para emagrecer. Quer perder peso se divertindo? Aprenda salsa. Dança de salão dá treino cardio prazeroso que queima calorias. Veja como começar.

Passos para começar

1. Compre vídeo instrutivo. DVD que ensine passos básicos e avançados. "Dance Off the Inches" tem versão temática de salsa.

2. Consiga música de salsa motivadora. Ouça antes de comprar. O ideal: música que anime e faça querer suar.

3. Aprenda os passos-base. Cha-cha, quadril, merengue. Depois monte sequências.

4. Comece devagar. Não tente acompanhar música rápida no início. Ande cada passo em câmera lenta antes de praticar com música.

5. Pratique ≥ 30 min/dia. Repetição = domínio do estilo + queima calórica. Em casa ou na pista de dança.