Como perder peso com delicioso chá verde

Chá, uma das bebidas mais populares do mundo, tem sido consumida há séculos por muitas culturas. O chá verde é uma das três formas principais de chá e feito de folhas não fermentados que contêm quantidades elevadas de antioxidantes. Os benefícios da perda de peso do chá verde vêm do galato de epigalocatequina antioxidante , conhecido como ECGC , e cafeína. Combinados, esses dois produtos químicos foram mostrados através de pesquisa para ajudar a promover a perda de peso . Coisas que você precisa
chá verde
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Selecione uma marca , mantendo em mente que nem todos o chá verde é o mesmo e algumas variedades contêm quantidades elevadas de ECGC do que outros. Geralmente, quanto maior a qualidade seu chá verde , menos copos você precisa beber. Você também pode selecionar o chá verde sem cafeína.
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Prepare o chá verde usando seu método preferido. Uma maneira é usar uma colher de sopa de chá para a 6 - para o copo de 8 onças . Ferva a água, deixe-o esfriar a cerca de 165 graus , em seguida, despeje-o sobre as folhas de chá . Íngreme por 1 a 2 minutos.
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Beber chá verde algumas vezes ao longo do dia . Muitos defensores de chá de emagrecimento verdes recomendar duas ou três xícaras , mas alguns sugerem até cinco , dependendo da concentração do chá.