Como seguir a dieta de High School Reunion

A Dieta High School Reunion é um plano alimentar adaptado do livro de mesmo nome de New York dermatologista Dr. David Colbert . A dieta afirma que em menos de 30 dias você vai parecer mais magro e mais jovem; apenas a tempo para a sua reunião da High School ou outro evento especial. Embora o livro não faz recomendações sobre o exercício, você deve manter-se fisicamente ativo , enquanto no plano. Antes de começar uma nova dieta , contacte o seu médico para aconselhamento. Instruções
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Siga a fase de desintoxicação da dieta por duas semanas. Durante estas duas semanas , você só está autorizado a comer alimentos que não tenham sofrido transformação . Os alimentos permitidos durante esta fase da Dieta High School Reunion são os vegetais de folhas verdes, cenoura, pimentão , frutas vermelhas, uva , nozes, cortes magros de carne , peixe, ovos e temperos. As gorduras saudáveis , como azeite de oliva e óleo de canola, pode ser usado para preparar esses alimentos .
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incluir mais alimentos após duas semanas. A dieta é separado em duas fases . Durante a segunda fase você é encorajado a incluir mais cereais integrais e frutas em sua dieta. Algumas sugestões de alimentos incluem pão de trigo integral , arroz integral, cereais integrais , maçãs, peras, pêssegos e nectarinas .

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usar suplementos como parte da dieta. Para garantir que você está recebendo todos os nutrientes necessários para uma boa saúde ; O plano de dieta High School Reunion requer um multivitamínico , cápsula de óleo de peixe , vitamina C e vitamina E suplemento diário .
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Cortar refrigerante e sucos de frutas. Consuma cerca de seis a oito copos de água por dia em seu lugar. Café e chá são permitidos no plano de perda de peso.
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Continuar com a dieta por 30 dias. O site dietsinreview.com sugere o alargamento da quantidade de tempo que você seguir a dieta , se você tem mais peso a perder.