Como perder peso Como um Modelo

Você quer perder essa gordura do bebê e possuem um corpo como um modelo, mas você não sabe como obter esse corpo esguio perfeito, não importa quanto exercício você chegar ou quantos toranjas você come para café da manhã. Leia mais para descobrir como modelos de perder peso, aumentando o seu metabolismo e pela aquisição de hábitos saudáveis quando se trata de comer fora. Instruções
aumentar o seu metabolismo para perder peso
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Coma mais de 1000 calorias por dia. Claro, você pode perder alguns quilos , em nenhum momento plana em 1000 calorias ou menos por dia, mas o seu corpo vai se sentir vazio que vai abrandar o seu metabolismo em seu lugar. Você vai se sentir apático e cansado e ele vai realmente tornar mais difícil de perder peso.
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Desfrute de pequeno-almoço e comer mini, de baixa caloria lanches entre as refeições para manter seu nível de energia e seu metabolismo de trabalho - . coisas que um modelo precisa para manter-se sua agenda exigente
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Limite a ingestão de álcool. Beber álcool suprime a energia do seu corpo para queimar gordura . Se for necessário , tomar uma bebida de alto volume com baixo teor de álcool, como a cerveja , e limitá-lo a uma bebida por noite. Além disso, beber bastante água para manter o corpo hidratado e manter toxinas liberadas fora de seu sistema .
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Adicione pimenta preta , gengibre e pimenta a sua dieta. Ele vai ajudar você a queimar gordura e perder peso mais rapidamente , aumentando naturalmente sua temperatura corporal.
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Aumente a sua massa muscular , indo para a academia e participar de exercícios de musculação ou aulas de aeróbica , acarretando o seu próprio mantimentos em ou tomar as escadas no trabalho. Fat queima 90% menos calorias do que o músculo faz, por isso o mais massa muscular você tiver maior será o seu metabolismo será.
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Tomar vitamina B ( particularmente B-12 ) , cálcio e iodo regularmente. As vitaminas B dar-lhe mais energia, aumenta o metabolismo de cálcio e iodo ativa a glândula tireóide, que ajuda a regular o metabolismo. Além disso, comer alimentos ricos em Omega- 3 os ácidos gordos que equaliza os níveis de açúcar no sangue e ajuda a limitar grandes apetites .
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Brew uma xícara de chá verde para manter seu apetite sob controle. O chá verde ajuda a manter reservas de gordura , no mínimo, e aumenta a sua energia.

Dicas para comer fora a maneira saudável
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refrear o seu apetite por beber um copo de verde chá ou um refrigerante diet , antes de ir para o restaurante. Ele vai ajudar a eliminar a fome e evitar que você encomendar mais alimentos do que o necessário ou mesmo deseja .
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Selecione a placa menor que você pode encontrar na mesa de buffet. Enchendo -se de que não vai rebentar sua cintura. Resista à tentação de revisitar a mesa do buffet . Em vez disso, beba muita água com a sua refeição que vai encher-se mais rápido.
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Escolha um aperitivo ou dois em vez de pedir uma refeição de três pratos . A maioria dos restaurantes oferecem hoje grandes porções que podem facilmente satisfazer a sua fome e mantê-lo saciado sem sentir muito cheia.
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pedir uma refeição que é cozido no vapor , cozido, grelhado ou cozido . Fique longe de frituras e alimentos preparados com molhos cremosos. Selecione uma salada verde em vez de batatas fritas ou batatas , e não use muita salada.
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Envie o pão de volta com o garçom e certifique-se de deixar um pouco de comida no seu prato. Pergunte para um saco de cachorrinho e comer o resto para o jantar no dia seguinte.
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socializar em um coquetel , limitando -se a comer um lanche em um momento, especialmente vegetais frescos e molhos à base de hummus . Coma devagar e não demoramos na mesa de aperitivo.
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Delicie-se com cervejas leves ou bebidas misturadas com refrigerante em vez de tônica. Tonic tem mais calorias. Fique longe de bebidas feitas com suco de frutas que também têm calorias escondidas . Tente Coca diet ou dieta Sprite, ou um vinho branco como uma baixa caloria favorito verão.