Como Beber Seus 8 Copos de Água por Dia

Seja para emagrecer ou manter estilo de vida saudável, é importante beber oito copos de 240ml de água todos os dias. Se não está acostumado, pode ser difícil. Mas com alguns truques, fica fácil!

O que você vai precisar

• Canudos
• Elásticos
• Garrafa de água ou caneca térmica

Instruções

1. Mantenha água por perto onde quer que esteja. Em casa vendo TV ou no computador, mantenha copo gelado ao alcance. Fazendo tarefas, garrafa ou caneca cheia no porta-copos do carro.

2. Reponha imediatamente! Toda vez que terminar copo ou garrafa, encha de novo na hora. Assim sempre terá bebida fresca na ponta dos dedos.

3. Beba de canudo. Se beber com canudo, tenderá a sorver sem perceber, mais rápido e fácil.

4. Controle a ingestão. Se usa garrafa reutilizável, coloque um elástico a cada vez que encher. Assim sabe quantos copos bebeu no dia.

5. Dê um toque de sabor. Fatia de limão, rodelas de pepino ou splash de suco dão o impulso de sabor para engolir as onças.