Como Usar Chiclete para Perder Peso

Estudos indicam que mascar chiclete pode ter papel significativo no emagrecimento. Quem masca come menos e queima mais calorias que quem não masca. Feito corretamente, incorporar chiclete na dieta e exercício pode impactar dramaticamente resultados; porém, emagrecer com chiclete não é tão fácil quanto manter pacote de hortelã no painel do carro. Para resultados mensuráveis, deve entender papel do chiclete como parte de dieta saudável e implementar mastigação de forma direcionada e saudável.

O que você vai precisar

• Chiclete sem açúcar

Instruções

1. Escolha chiclete sem açúcar saboroso. Sem açúcar = metade das calorias do normal, escolha mais amigável para dieters.

2. Mantenha pacotes onde costuma beliscar: mesa no trabalho, carro, sala em casa. Disponibilidade fácil incentiva pegar chiclete em vez de lanche calórico.

3. Mastique chiclete 1 hora ANTES e 1 hora DEPOIS de cada refeição. Estudos na Universidade de Rhode Island e Louisiana State mostram chiclete como auxiliar eficaz no controle de apetite. Além de reduzir beliscos, faz sentir saciado mais rápido nas refeições.

4. Mastique cada chiclete por pelo menos 30 min. Chiclete sem açúcar médio = 5 cal. Mastigação queima 11 cal/hora. 30 min garante que queime pelo menos o que ingeriu.