Como perder peso na Baixa de estômago

É impossível atingir perdas de gordura em uma área específica de seu corpo. Quando você perde gordura que você perdê-lo em todos os lugares , em diferentes graus em diferentes áreas. Para perder gordura em seu estômago mais baixo, você precisará empregar uma estratégia de dieta e exercício que estimula o metabolismo e promove a queima de gordura . Depois, você pode manchar -build músculo em seu estômago menor para tonificar a área. Instruções
1

Deite-se de uma bola de fitness 65 centímetros com a pequena das suas costas apoiada pela bola e com os pés firmemente plantados no chão.
2

Coloque as mãos atrás da cabeça.
3

Exhale como você apertar o seu abs e levante o tronco para cima da bola. Faça duas a quatro séries de oito dessas flexões abdominais .
4

Deite-se no chão e um copo a bola de fitness para suas coxas , colocando seus bezerros em cima da bola. Os joelhos devem estar em um ângulo de 90 graus.
5

OutStretch os braços para os lados e ter certeza de que a sua volta é a posição firme no solo .
6

gire a bola para a esquerda, em seguida, volta para a direita , girando o corpo de um lado para o outro que você mantenha seu estacionário volta. Faça duas a quatro séries de oito desses rolos de quadril.