Como usar o Fruit Smoothies para perda de peso

smoothies de frutas são altamente bem sucedido na promoção da perda de peso. Frutas e vegetais são ricos em nutrientes e antioxidantes que podem ajudar a impulsionar o seu sistema imunológico. Uma dieta composta de cinco peças de fruta por dia pode ajudar a proteger contra doenças e infecções . Ao utilizar vitaminas de frutas para perder peso, você deve substituir o café da manhã habitual e almoço para smoothies que podem ser preparados em casa. Este plano de perda de peso deve ser utilizado apenas por duas a três semanas de cada vez . Assegure-se sempre que você comer uma dieta saudável, jantar nutricionalmente equilibrada . Coisas que você precisa
2 bananas
1/2 xícara de blueberries
1/2 xícara de morangos
1 litro de suco de maçã
faca afiada
pedaços de gelo 1 xícara
Blender
Jarro com tampa
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1

Lavar frutas cuidadosamente antes de preparar um smoothie de frutas .
2

Slice duas bananas e lugar los em um liquidificador.
3

Adicione 1/2 xícara de amoras e 1/2 xícara de morangos e cubra com um litro de suco de maçã.
4

Pour uma xícara de pedaços de gelo sobre a fruta em seu liquidificador e firmemente parafuso na tampa. Misture até que a fruta aparece suave e bem misturado . Transfira o smoothie de frutas em uma jarra com tampa. Smoothie de frutas irá manter fresco na geladeira por dois ou três dias.
5

Substitua seu café da manhã habitual para um 1/2 litro de frutas batido e substituir o seu almoço de costume com um litro de frutas smoothie. Sempre comer uma refeição da noite nutricionalmente equilibrada . Continuar o plano de perda de peso para duas a três semanas .