Como dieta como Jessica Simpson

Cantor ea realidade estrela Jessica Simpson é, talvez, tão famoso por suas escolhas alimentares como ela é para sua carreira. Ela tem discutido abertamente suas teorias sobre técnicas de alimentação e dieta na imprensa , mas recentemente conseguiu uma rotina de manutenção saudável com alguns truques simples e conselhos recém-descoberta . Coisas que você precisa frutas imagem fresh e manteiga de amendoim para lanches.
Equilibrada e ingredientes bem arredondados.
Carboidratos de índice glicêmico baixos e proteína magra
. Água e bebidas sem calorias .

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Balance e moderar sua dieta: no passado, Jessica Simpson admitiu yo- yo dieta com tais planos como a dieta Atkins e outros planos de carb - restritivo. Em vez de ajudar em baixos magros , os planos inevitavelmente levou a excessos e ganho de peso , o que Jessica ficou sob o controle sobre ela própria. Jessica sublinhou " equilíbrio e moderação " como a chave para seu corpo esguio durante o seu reality show "Newlyweds " e tentou equilibrar decadente trata com escolhas saudáveis
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Entendimento controle da parcela : . Embora Jessica naturalmente come lanches saudáveis como frutas ( polvilhado com sal ) ou manteiga de amendoim e bananas , ela também entende o conceito de controle da parcela. Ela lida com as refeições com a "regra de dois mordida " ( só ter algumas mordidas para o gosto ), ou simplesmente ter uma pequena porção dos seus favoritos (uma panqueca , em vez de uma pilha ou uma fatia de pizza em vez de muitos. ),
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ser arregimentados se necessário: Após o desembarque papéis no cinema em " Dukes of Hazard " ou " Employee of the Month " Jessica começou a seguir uma abordagem mais arregimentada para a nutrição com a ajuda de seu personal trainer e Fator 5 Fundador Harley Pasternak . Ele criou um plano baseado no " Fator 5 Diet" que é composta por cinco pequenas refeições por dia , utilizando menos de cinco ingredientes. Mantenha a sua própria dieta simples , desfrutando porções punho porte de alimentos saudáveis, com conteúdos mínimos e frescos
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Crie a sua própria dieta : . Embora os alimentos da dieta de Jessica são entregues diretamente à sua porta , você pode criar o seu próprio " Fator 5 Diet" receitas em casa, pesquisando o plano ou tentando equilibrar proteínas magras , carboidratos de baixo índice glicêmico e gorduras saudáveis . Jessica também tem o cuidado de beber apenas bebidas sem açúcar ou sem calorias sobre o plano (como água, chá ou suco sem calorias ) , embora ela também tem sido conhecido para favorecer bebidas energéticas sem açúcar .
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Trate-se : Devido à tendência de Jessica a comer demais no passado , seu novo plano de 5 Fator alcança equilíbrio , permitindo -lhe um dia por semana para desfrutar de tudo o que ela quer comer . Tente seguir o seu próprio plano equilibrado , saudável seis dias por semana , mas permitir um dia de folga para a indulgência . Isso pode ajudar a reabastecer a sua motivação para a próxima semana e manter a vida ( e comer) divertido e agradável .