coco & Perda de Peso

Conhecido por suas habilidades de perda de peso e capacidade de acelerar o metabolismo , o óleo de coco tem se tornado uma estratégia popular para perder peso. A dieta de óleo de coco envolve a adição de várias colheres de chá de óleo de coco puro para a sua dieta a cada dia. Embora alguns benefícios para a saúde existem de uma dieta de óleo de coco , ainda é importante manter uma dieta bem equilibrada e nutritiva .
Coconut Tree
saudável substituto

O óleo de coco afirma ser uma alternativa saudável para os ácidos graxos trans altamente refinados e prejudiciais. Embora algumas pessoas pensem de consumir qualquer tipo de gordura é ruim para a perda de peso , o corpo precisa de um equilíbrio de gorduras saudáveis para sobreviver. Os promotores da dieta coco sugerem substituindo o óleo de coco para os óleos mais saudáveis : óleo vegetal parcialmente hidrogenado ou óleo vegetal hidrogenado. O óleo de coco é constituído principalmente por ácidos gordos de cadeia média, os quais são facilmente digeridos e convertidos em energia . Os óleos vegetais , por outro lado, são formadas por ácidos graxos de cadeia longa , que são difíceis para o corpo a digerir e muitas vezes armazenados diretamente na forma de gordura .
Faster Metabolismo

Devido à sua estrutura de ácido graxo de cadeia média , óleo de coco é uma forma eficaz de acelerar o metabolismo do corpo . O metabolismo do corpo é uma rede de hormônios e enzimas que convertem os alimentos em combustível e determinam como o corpo queima desse combustível . Essencialmente , o metabolismo estabelece a velocidade em que nós queimamos calorias e determina a rapidez com que o ganho de peso ou a facilidade com que perder peso. Quando o metabolismo é acelerado , como é com o óleo de coco , o corpo é mais rápido para queimar calorias, muitas vezes resultando em perda de peso.
Óleo retarda a digestão

coco também é conhecido por retardar a digestão dos alimentos , ajudando você a se sentir completo por um longo período após uma refeição. Dois dos erros de dieta mais comuns que as pessoas fazem é comer demais e lanches com muita freqüência entre as refeições. Estes hábitos muitas vezes desenvolvem porque somos incapazes de dizer quando estamos realmente " integral". No entanto, a adição de óleo de coco ajuda a se sentir completo. Com essa sensação de plenitude , o seu corpo vai se sentir satisfeito , e você não será tentado a abusar.
Benefícios internos

Os ácidos graxos que compõem o óleo de coco também trabalhar para destruir a cândida , o que é uma condição de crescimento de levedura no corpo . Esta levedura provoca o corpo a ganhar peso, desejar carboidratos e se sentir cansado . O óleo de coco também ajuda a desintoxicar o corpo , limpando -o de resíduos e materiais tóxicos . Desintoxicação ajuda a equilibrar o sistema digestivo e restaurar a saúde , em última análise, que estabelece as bases para a perda de peso eficaz.
Considerações

Como em qualquer estratégia de dieta , o óleo de coco não pode revelar para uma ferramenta eficaz de perda de peso para algumas pessoas. Na verdade, algumas pessoas podem achar que tomar óleo de coco faz com que o ganho de peso . A Clínica Mayo constatou que apenas uma colher de sopa de óleo de coco contém quase 120 calorias e mais de 13 gramas de gordura. Ao comparar gramas de gramas , o óleo de coco tem 10 vezes mais gordura saturada do que saudável azeite de oliva.